Ikke kun er DIY-skønhedsbehandlinger en sjov, billig måde at selvpleje, de giver folk mulighed for at bruge ikke-giftige ingredienser i skræddersyede, små portioner. Men når det kommer til tandpasta - hvilket er vigtigt for ikke kun at opretholde korrekt oral sundhed, men generelt wellness - er en DIY -formel effektiv? For at finde ud af det, bad vi tandlæger om at veje ind på sikkerheden, effektiviteten og praktisk af DIY -tandpasta.
Mød eksperten
Når det kommer til effektiviteten af en DIY -tandpasta, har vi en delt dom. To af de tandlæger, vi talte med (Raimondi og Sclafani), anbefalede det ikke. Den naturopatiske læge, vi talte med (Denniston), favoriserer ikke kun brugen af DIY -tandpasta, men advarer mod at bruge kommercielle sorter. Og en tredje tandlæge, vi talte med (Fung), kom ud til støtte for en DIY -tandpasta -formel og gav endda en opskrift. Han var dog forsigtig med at bruge visse almindelige DIY -tandpasta -ingredienser, som beskrevet nedenfor. Så i sidste ende er valget dit.
Lad os starte med naysayers. "Vi anbefaler ikke DIY -tandpastaer i vores praksis til vores patienter," sagde Raimondi og Sclafani. Hovedårsagen:En DIY -formel mangler fluor, som ifølge tandlægerne er "anbefalet til forebyggelse af tandkaries og tandlæge for både børn og voksne." De tilføjer, at målet med mundhygiejne er at sikre, at madrester og biofilm fjernes korrekt fra overfladerne på vores tænder uden fysisk eller kemisk skade.
Denniston, på den anden side, går ind for tandpastaer af den naturlige sort, især dem uden fluor. "Brug af ikke-giftig tandpasta er virkelig vigtigt for hormonsundhed," siger hun og tilføjer, at selv om "fluor kan hjælpe med at mineralisere tænder, kan det have negative konsekvenser for vores skjoldbruskkirtel, når de bruges i høje mængder eller i lange perioder." En undersøgelse offentliggjort af Harvard School of Public Health bekræfter påstanden om, at fluor, der er til stede i drikkevand, kan være giftigt. Undersøgelsen beskriver, at høje niveauer af fluor kan udgøre hjerneudvikling hos børn. Imidlertid er fluor også vist sig at være fordelagtigt for oral sundhed, og ifølge en 2015 -undersøgelse er det vigtigt at forhindre tandfald. Som sådan fortsætter debatten om brugen af fluor.
Denniston tilføjer, at tandpasta ikke er den eneste tilstrækkelige måde at pleje tænder på, selvom det selvfølgelig er vigtigt. ”Vi tænker typisk på eksterne produkter, når det kommer til sunde tænder og tandkød,” siger hun. "Men det, vi spiser internt, er virkelig også vigtigt. Vi er nødt til at få tilstrækkelige mængder næringsstoffer fra vores diæt inklusive mineraler og vitaminer D, K2 og C for sunde tænder og tandkød."
Ifølge Denniston er naturlige essentielle olier som Neem og Frankincense blevet brugt i tusinder af år til at holde tænderne rene. Hun anbefaler også tetræolie til sin antimikrobielle aktivitet.
Den tredje tandlæge, vi talte med, antyder, at hvis du vælger DIY -tandpasta, skal du sørge for at undgå visse ingredienser, der kan være usikre til tandemalje og supplere med en anden kilde til fluor. Ifølge Fung kan kokosnøddeolie og bagepulver bruges sikkert som en DIY -tandpasta, men aktivt kul bør undgås.
Basen af Fungs DIY -tandpasta -formel er kokosnøddeolie, som han favoriserer for dens antibakterielle egenskaber. Han bemærker, at kokosnøddeolie ved høje nok koncentrationer og kontakttid med munden kan hjælpe med at reducere bakterier med ulykke med hulrum. Ditto til bagepulver, som Fung kan lide til "dens bufferingsegenskaber, der kan hjælpe med at holde virkningen af surhed nede." I henhold til en undersøgelse fra 2014 kan Mouth PH have en direkte effekt på oral sundhed. Jo mere alkalisk pH i din mund, jo lavere er din risiko for at udvikle hulrum og tandfald. "Bagepulver er blevet vist i undersøgelser at være antibakterielle ved høje koncentrationer og har en relativt lav abrasivitet," tilføjer Fung.
Her er hvad der ikke er i denne opskrift:aktiveret kul, som for at være ærlig var den første ingrediens, der sprang ud, når man tænkte på en DIY -tandpasta. FUNG forklarer imidlertid, at selv om forskning understøtter de absorberende egenskaber til afgiftning af aktivt kul, er det ikke bevist sikkert for den samlede mundhygiejne. "Slasiviteten af aktiveret kul kan forårsage irreversible ændringer i emaljen, hvilket fører til tandkøds recession, tab af emalje og langvarig følsomhed," siger Fung. "Du vil være opmærksom på den relative tandlæge abrasivitiy (RDA) af en ingrediens, før du bruger den i tandpasta. Alt under en RDA på 250 er sikkert for emalje." I naturlige tandpastaer som Hello Activated Charcoal har mærket gennemgået "strengt test for sikkerhed", forklarer Fung. Men til en DIY -tandpasta betragtes ved hjælp af aktivt trækul bare ikke anses for sikkert .
Blanding af bagepulver i formlen kan hjælpe med at lysne dit smil. "En masse naturlige tandpastaer har bagepulver i det for sine hvidtningsegenskaber," bemærker Fung. Bliv dog ikke ført væk og påfør bagepulver direkte på dine tænder eller tandkød. Det er ikke skadeligt, men det er heller ikke effektivt. "Der er ingen kemisk reaktion [forårsaget af bagepulver]. Den hvidtningseffekt kommer faktisk fra poleringshandlingen," siger han.
Fung advarer også mod anvendelse af hydrogenperoxid til hvidtning ", da det kan være temmelig kaustisk for tandkødets bløde væv." Plus, for at hydrogenperoxid virkelig skal have en hvidtningseffekt, har det brug for tæt kontakt med tænder ideelt, siger han, uden spytkontakt (umulig, hvis du laver en DIY -tandpasta). I stedet foreslår han skylning med en fortyndet version.
Nutiva Organic Virgin Coconut Oil ($ 9)
Xylitol ($ 15)
Planterapi pebermynteolie ($ 8)
Undgå fristelsen til at køle din DIY -tandpasta, da kokosnøddeoliebasen gør dette lidt vanskeligt. FUNG rådgiver dog at holde din batch i en "lufttæt beholder væk fra varme eller direkte sollys." Du kan opbevare din tandpasta i op til fire uger; Derefter er det bedst at kassere. Du kan altid lave opskriften i mindre batches for at undgå ødelæggelse eller spilder ingredienser.
Brug en ren ske til at øse DIY -tandpasta ud og anvende til din tandbørste. Dyp aldrig din tandbørste direkte i krukken med DIY -tandpasta.
Formålet med at børste, siger Fung, "mindst to gange om dagen i to minutter." Han tilføjer:"Nogle mennesker kan lide at børste efter at have spist frokost. Hvis du ikke børster efter måltider, skal du tandtråd."
En af de største ulemper ved DIY -tandpasta er, at formlen mangler fluor, som førnævnte er nøglen til oral sundhed. Hvis du beslutter, at fordele ved fluor opvejer risikoen, kan du supplere med en mundskylning. "De fleste DIY -tandpasta -formler inkluderer ikke fluor til hulrumsbeskyttelse," siger Fung, "så at hente en flaske fluoridmundskylning giver dig mulighed for at rense dine tænder og tandkød sikkert med din DIY -tandpasta, mens du holder dit tænder fri."
Acttotal Care Anticavity fluorid mundskyl $ 5Shophere's Den komplicerede sandhed om Charcoal tandpaste