Hvad kan der ske med din krop, hvis du begynder at sove uden et tæppe

De fleste af os kan ikke forestille os at sove uden et varmt, hyggeligt tæppe. Det får os til at føle os beskyttet og sikker og er en vigtig del af vores sengetid rutine. Men som det viser sig, kan det at sove uden et tæppe have mange sundhedsmæssige fordele, og det kan endda hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere.

Vi på lys side er ikke vant til at sove uden tæpper, men efter at have foretaget denne forskning, er vi bestemt klar til at prøve det.

1. Det kan øge din stofskifte.

Der er ingen tvivl om, at det føles hyggeligt og varmt at pakke dig op i et tæppe, men at sove uden man kan faktisk hjælpe dig med at kaste et par pund. At sove under køligere forhold giver din stofskifte et løft og øger mængden af ​​"godt" brunt fedt i din krop. Selvom udtrykket brunt fedt muligvis ikke lyder tiltalende, giver det faktisk dig mulighed for at forbrænde kalorier hurtigere og hjælper din krop med at slippe af med overskydende blodsukker.

2. Du falder måske i søvn hurtigere.

Når det bliver koldere udenfor, føler vi os naturligvis fristet til at vende termostaten op og dække os selv med flere tæpper. Men køligere temperaturer påvirker faktisk, hvordan du sover og gør det lettere at drive af. Vores kropstemperatur begynder at falde omkring 60 til 90 minutter, før du falder i søvn, og hvis dit miljø er for varmt i løbet af denne periode, spilder din krop mere energi på at regulere temperaturen, hvilket vil få dig til at holde dig vågen længere.

3. Din søvnkvalitet kan forbedres.

Hvis du nogensinde har vågnet op midt på natten og følt, at du ville starte dit tæppe, er der faktisk en videnskabelig forklaring på det. Køligere temperaturer om natten hjælper os med at sove bedre, og hvis det bliver for varmt, kan det afbryde vores søvn. Den perfekte sovetemperatur falder mellem 60 og 67 grader Fahrenheit. Højere temperaturer kan forstyrre din hurtige øjenbevægelsesstadium, hvilket får dig til at vågne træt, selvom du har lyst til at have sovet nok.

4. Det kan være bedre for din hud.

Varme, tunge tæpper kan fange varme omkring din krop, og ud over at forstyrre din søvn kan de bidrage til en bestemt type breakout kaldet svedbumser. Tykke, tungvægttæpper, der er lavet af syntetiske stoffer, tillader ikke din krop at regulere dens temperatur og kan forårsage sved. Sved kombineret med varme og friktion kan tilstoppe dine porer, som igen kan føre til acne.

Sover du med eller uden et tæppe? Vil du være i stand til at skille dig ud med dit tæppe af hensyn til dit helbred?