Mens du træner og spiser sundt vil helt sikkert hjælpe dig med at holde dig i form, er der andre, mere usædvanlige måder at forbrænde kalorier på. De fleste af dem tager ikke meget tid, og når de gøres regelmæssigt, hjælper de dig med at holde dig i form uden at tilbringe timer på gymnastiksalen.
Vi på lys side Var nysgerrige efter at finde ud af, at der er nogle lette og "doven" måder at forbrænde kalorier på, og nogle af dem er lige så effektive som at træne.
Et varmt brusebad er en god måde at slappe af om aftenen og vaske stress væk. Men som det viser sig, kan det at bruge op til en time i et varmt brusebad eller bad også vaske ekstra pund. Når du bruser i varmt vand, skal din krop arbejde hårdere for at opretholde sin normale temperatur, hvilket igen hjælper dig med at forbrænde flere kalorier. Undersøgelser har vist, at det at tage et times langt varmt brusebad eller bad kan forbrænde 130 kalorier og kan være en god strategi for vægttab.
Ophold hydreret er absolut afgørende for dit generelle helbred og velvære, men den måde, du drikker dit vand på, kan faktisk øge din kalorieforbrænding. Hvis du foretrækker din vandstuetemperatur eller varm, kan det faktisk hjælpe dig med at kaste et par pund. Når du drikker koldt vand, er din krop nødt til at varme det op til kropstemperatur, hvilket midlertidigt øger din stofskifte.
Hvis du nogensinde har følt dig som selve lugten af friskbagt chokoladechip -cookies kan få dig til at gå i vægt, vil du blive lettet over at finde ud af, at visse lugter faktisk kan bidrage til vægttab. Forskere har fundet ud af, at overvægtige mennesker, der bar vanilje-duftende hudplaster, følte færre trang til slik. Hvis du ikke kan lide ideen om at bære en patch, skal du vælge en vanilje-duftende parfume, der får dig til at lugte lækker og som en ekstra bonus kan undertrykke din appetit.
At vaske gulve og lave opvasken kan være irriterende, men mindre husholdningsaktiviteter kan faktisk tilføje og hjælpe dig med at tabe dig og holde dit hjem knirkende rent. At bruge en times vask og tørring af en fuld vask af retter kan hjælpe dig med at forbrænde 100 kalorier og skrubbe dit badeværelse i 35 minutter brænder så mange kalorier som en 35-minutters gang på løbebåndet.
Grøn te er fuld af antioxidanter, og ud over at få din hud til at se yngre ud, kan den også effektivt forbrænde kalorier. Fordi det indeholder koffein og katekiner, kan det øge din stofskifte og hjælpe din krop lettere med at nedbryde fedt. Men kun en kop grøn te om dagen gør det ikke, undersøgelser har vist, at du har brug for 3 til 5 glas om dagen for at se resultaterne.
Når det bliver koldere udenfor, vil vi naturligvis tænde for varmelegemet, men at holde dit værelse køligt kan faktisk hjælpe dig med at tabe dig. Ligesom at nippe til koldt vand kan det at være i et koldt rum have kalorieforbrændende fordele. Undersøgelser har vist, at det at blive udsat for kolde temperaturer kan udløse kalorieforbrænding og bidrage til vægttab.
Har du nogensinde hørt om nogen af disse måder at forbrænde kalorier på? Har du nogen hemmeligheder, der hjælper dig med at holde dig i form?
PSST! Lys side har rigtige quizzer nu. Vi udgiver nye dagligt. Gå og tjek dem.