Hævelse kan blive et alvorligt problem. Et puffet ansigt, hænder og ben ser usunde ud, og de er ganske ubehagelige. Det er bestemt et tilfælde, når du har brug for at konsultere din læge og gøre grundlæggende ting, som at forbruge mindre salt, men der er nogle yderligere tip, der kan hjælpe dig.
Vi på lys side Ved også, hvordan det er at føle sig puffet og deler nogle professionelle råd, vi håber, vil være praktisk for dig.
Specialister siger, at du ikke behøver at forbruge sukker for at holde dit blodsukker på et normalt niveau. Den overskydende glukose får dit ansigt og øjne til at se puffede ud. Faktisk er vores kroppe designet til kun at have 1 teskefuld af sukker om dagen .
Symptomer, såsom en oppustet mave og hævede arme og ben, er almindelige for premenstruelt syndrom . Eksperter anbefaler ikke at springe over træning inden din periode. Du skal gøre det regelmæssigt undtagen tidspunkter, hvor du ikke har det godt eller er syg.
Hvis du har det godt, kan du anvende en bandage eller lave en kompressionsindpakning om natten til dine hænder og ben. Det hjælper med at reducere din hævelse og forhindre, at den bliver værre, så start fra nederst og gå derefter op . Ikke selvbånd, hvis du har en infektion på dit mave, ben eller fødder.
Varmt vand forbedrer blodcirkulationen og fremskynder fordøjelsen. Det forstørrer dine blodkar, og mere ilt når alle dele af din krop. Som et resultat bliver du mindre puffet. Men drik ikke meget varmt vand. Eksperter siger, at det kan have den modsatte effekt og få dine led til at svulme op .
Lemoner er kraftfulde antiinflammatoriske midler. De kan hjælpe med at gøre det muligt for din krop at reparere ethvert beskadiget væv og reducere hævelse. De er især gode til inflammatoriske sygdomme, såsom gigt og er generelt en meget effektiv metode til bekæmpelse af hævelse. Prøv at have vand med citron hver dag og fortsæt med at gøre det systematisk.
Der er risiko for hævelse på grund af varme og fugtighed. Sørg for, at din hjemmetemperatur er okay og ikke skader din krop. Hævelse opstår, når blodforsyningen til huden øges, og du kan føle dehydreret og puffet på samme tid .
Ifølge forskere har hvert værelse i dit hjem en ideel temperatur:
Hvis du har flade sko, der giver lidt støtte til din bue, kan du få betændelse i din plantar fascia . Det fører til hævelse i fødderne. Spring flade sko over og vælg noget, der understøtter din bue og hæl.
Hvad gør du normalt for at kæmpe om morgenpuffiness? Hvor meget salt og sukker spiser du?
PSST! Lys side har rigtige quizzer nu. Vi udgiver nye dagligt. Gå og tjek dem.