Hvad kan der ske med din krop, hvis du faste i 3 dage

Nogle forskere anbefaler at spise 3 måltider og 3 snacks om dagen, og andre anbefaler ingen. Før panik, skal du høre os ud:Dette er ikke en sult -mission. Faktisk er faste en af ​​de mest gamle praksis i menneskets historie. For eksempel anbefalede den terapeutiske brug af fastende tilbage til mindst det femte århundrede fvt, da den græske læge Hippokrates anbefalede det til patienter, der udviste visse symptomer på sygdomme.

Der er mange diæter, der reklamerer for at undlade at spise og drikke alt andet end vand i en bestemt periode. Og vi på lys side Ønskede at undersøge, hvad der sker med kroppen efter en 3-dages faste.

1. Dine celler kan muligvis fornyer sig hurtigere.

En voksnes hud dækker cirka 2 kvadratmeter overfladeareal og repræsenterer ca. 20% af den samlede kropsvægt. Vandhurtigt udløser selvfornyelsen af ​​hudceller. Forskere foreslår, at processen begynder efter 18-20 timers faste og toppe efter 48-72 timer. Desuden kan processen med fornyelse af celle også beskytte mod Alzheimers og hjertesygdomme.

2. Det kan sænke dit blodtryk.

Fasting med kun vand kan hjælpe med at sænke blodtrykket, hvilket er en af ​​de mest alvorlige sygdomme, som den moderne verden lider af. Fasten viser lovende resultater, selv med mennesker med grænsehøjt blodtryk, da de fastede under medicinsk tilsyn.

3. Det kan øge din stofskifte.

Hormonerne insulin og leptin spiller afgørende roller i metabolismen i kroppen. Insulin hjælper med at opbevare næringsstoffer fra blodbanen, mens leptin fungerer som et fyldehormon. Forskning viser, at vandfaste kunne gøre din krop mere følsom over for disse hormoner. Et højere niveau af følsomhed øger disse hormoners effektivitet, hvilket betyder, at din krop vil være i stand til at reducere blodsukkeret og forhindre fedme.

4. Det kan forhindre nogle kroniske sygdomme.

Vandfaste menes at sænke risikoen for kroniske sygdomme, herunder diabetes og hjertesygdom. Derudover antyder forskning på dyr, at vandfaste kan undertrykke gener involveret i kræftcellevækst. Dette kan også gøre kemoterapi mere effektiv.

5. Det kan øge hjernenfunktionen.

Fasten blev først ordineret som en behandling af epilepsi for mere end 2.000 år siden. Derudover indikerer forskning, at faste hjælper med at rydde sindet og genoplade sanserne, mens den også stimulerer hjernefunktionen. Fasten kan også være i stand til at forbedre den kognitive funktion, stoppe den aldersrelaterede kognitive tilbagegang, reducere neurodegeneration, reducere hjerneskade og forbedre funktionel opsving efter slagtilfælde.

6. Du kan kaste nogle pund.

Den fordel, der oftest er forbundet med faste, er vægttab. Vægttabet opstår, når din krop går fra en Fed -tilstand til en fastet tilstand. Uden mad at brænde efter energi, begynder din krop at brænde kropsfedt (opbevaret brændstof) for at fortsætte med at køre. På en 24-timers faste dag mister du cirka et tredje eller et halvt pund fedtvægt, ikke vandvægt.

Har du prøvet vandfaste før? Vil du nogensinde overveje at følge en så streng diæt? Hvis ja, hvor længe tror du, du ville vare? Og hvilken mad eller drikke vil du savne mest?

Fik nogle seje fotos eller historier og ønsker at blive vist på lys side ? Send dem okay her og lige nu. I mellemtiden venter vi!