Hvor 9 følelser mærkes i kroppen, og hvordan det at fange dem inde kan påvirke vores helbred

Vi har en masse udtryk til vores følelser-vi er varmthovedede, når vi er vrede, vi har et tungt hjerte, når vi er triste, og nogle gange har vi lyst til at sprænge af glæde. Det viser sig, at der er en videnskabelig forklaring bag alle disse sætninger, og det har noget at gøre med vores følelser, der er rettet mod visse dele af kroppen.

Vi på lys side Støt alles velbefindende, så vi deler relevante oplysninger om, hvordan uudgivne følelser kan påvirke vores helbred. Vi forberedte også tip til, hvordan vi skal håndtere disse undertrykte følelser.

“Emotional Bagage” er bogstaveligt talt fanget følelser, der vejer os ned og forstyrrer vores kropslige funktioner.

Holistisk kiropraktor Dr. Bradley Nelson, D.C. forklarede, at ophøjede følelser forårsager vibrationer og frekvenser i specifikke dele af kroppen.

Hvis vi ikke behandler eller frigiver dem, sidder den energi, de skaber, sidder fast i og kan manifestere sig gennem muskelspænding, smerter eller andre sygdomme.

Mind-body-terapeut Kelly Vincent, Psyd sammenligner begrænsede følelser med "en kæmpe vejspærring på motorvejen", som forhindrer den frie strøm af energi.

En undersøgelse kortlagt de kropsfølelser, der er forbundet med hver følelse.

En gruppe finske forskere løb 5 online -eksperimenter med hundreder af deltagere med forskellige kulturelle baggrunde.

Respondenterne blev udsat for stimuli, der ville generere visse følelser. De blev også bedt om at identificere, hvilke af deres kropsregioner følte sig aktiveret, og hvilke dele der blev deaktiveret, når de så de følelsesmæssige triggere.

Holdet fandt, at mønstrene for kropsfølelser var i overensstemmelse med alle de følelser, de testede, hvilket betyder, at det anatomikort, de udviklede, er universelt.

lykke og kærlighed manifesterer sig gennem hele kroppen.

Den følelsesmæssige ophidselse fra at føle glæde påvirker vores muskler placeret i maven, tarmene og blæren - dermed betydningen bag udtrykket, ”sommerfugle i maven.”

Sammenlignet med lykke føltes kærlighed imidlertid ikke så meget i benene.

Begge følelser frigiver også dopamin og serotonin, de feel-good-hormoner, der hjælper med at regulere vores humør og følelser. Disse 2 neurotransmittere arbejder hånd i hånd med at opretholde en kemisk balance for hele kroppen.

vrede mærkes hovedsageligt i kroppens øverste halvdel og kan for det meste påvirke hjertet.

Måske er dette grunden til, at vi føler trangen til at slå noget, når vi er ked af det. Den følelsesmæssige energi bliver intens i armene, og vi føler måske behovet for at frigive den.

Følelse af vrede frigiver også adrenalin, hvilket får vores muskler til at stramme, og vores blodtryk stiger. Der er også undersøgelser, der forbinder undertrykt vrede med hjertesygdomme og et svækket immunsystem.

Frygt og afsky påvirker også kroppens øverste halvdel og det kardiovaskulære system.

Vores krops kamp-eller-flight-respons, når vi bliver bange, inkluderer frigivelsen af ​​hormonerne epinephrin og norepinephrin, som hjælper med at forberede vores muskler til voldelig handling.

Disse hormoner øger aktiviteten i hjertet og lungerne, der falder sammen med den følelsesmæssige atlas, der er formuleret af forskerteamet.

Og ligesom andre negative følelser kan konstant frygt føre til kronisk stress, hvilket kan påvirke hukommelsen og øge risikoen for hjerte -kar -sygdomme.

tristhed kan blive fanget i hovedet og brystet, mens depression deaktiverer underkroppen.

Undersøgelser har vist, at depression kan bidrage til fysiske ændringer i hjernen og kan forårsage hovedpine og betændelse.

Følelser af nød kan også resultere i tab af interesse for visse ting, hvilket kan forklare, hvorfor lemmerne ikke er fremhævet på kropskortet.

angst mærkes over bækkenregionen, som også er det område, der er påvirket af angstanfald.

Som frygt udløser denne følelse adrenalin og øger vores åndedrætsfrekvens, så vores hjerne kan få mere ilt og forberede sig på en opfattet trussel. Accelereret hjerterytme, brystsmerter og kvalme er alle symptomer på et angstanfald.

Konstant angst vil forstyrre vores krops normale funktioner og kan svække vores immunsystem. Det kan også efterlade os sårbare over for virusinfektioner og andre sygdomme.

Det meste af tiden får vi "kolde fødder", når vi er ængstelige. Kortets manglende intensitet i benene og fødderne kan skyldes, at blodkarene indsnævres, hvilket resulterer i mindre blodgennemstrømning til kroppens yderste dele.

misundelse påvirker brystet og hovedet og kan forårsage hjerteproblemer.

En ekspert beskrev jalousi som en "kompleks følelsesmæssig blanding af frygt, stress og vrede."

Dette betyder at aftømme det grønøjede monster inde i dig kan også forårsage hjertesygdomme, hævede adrenalinniveauer og sandsynligvis søvnløshed.

Der er flere måder at frigive følelser fra kroppen på.

• Anerkendelse af dine følelser eller søger professionel hjælp: Vi er nødt til at forstå og oprette forbindelse til vores følelser først, så vi kan udforske, hvilke løsninger der ville være en god pasform for os.

• engagerer sig i forsætlig bevægelse: Dette er bevægelser, der hjælper med at frigive spændinger og energi fra kroppen. Eksempler inkluderer dans, strækning og yoga ud over andre meditative øvelser.

• går til fysioterapi eller massage: Myofascial frigørelsesbehandling bruger manuelt tryk og strækningsteknikker fokuseret på "triggerpunkter." Disse metoder hjælper med at løsne begrænset bevægelse og reducere smerter.

• heling gennem akupunktur: Dette involverer indsættelse af fine nåle i visse dele af kroppen med det mål at frigive endorfiner. Specifikke akupressurpunkter kan også målrettes mod stress og angstlindring.

Har du bemærket, hvordan din krop reagerer, når du oplever intense følelser? Er du den type person, der holder følelser aftappet inde i eller finder du måder at frigive dem på?

Fik nogle seje fotos eller historier og ønsker at blive vist på lys side ? Send dem okay her og lige nu. I mellemtiden venter vi!