Hvis du ikke har tid til gymnastiksalen eller en morgenjogging, er der bare et håb tilbage til at komme i form:Office Fitness.
Vi på lys side Vil dele med dig flere måder at hurtigt tone op og strække sig på. Vi opfordrer dig også til at se på vores bonusråd i slutningen af artiklen! Dine kolleger har ikke engang mistanke om, at du laver øvelser!
Gentagne bevægelser, som at skrive på et tastatur, kan forårsage smerter og svaghed i dine håndled og fingre. Denne enkle øvelse vil hjælpe med at lindre smerten i dine hænder og håndled og holde dine led fleksible.
Bøj tommelfingeren ned mod din håndflade, hold den i et par sekunder, og ret den derefter ud. Gentag dette med hver finger på venstre hånd. Gentag derefter den samme sekvens på højre hånd. Den samlede tid for denne øvelse er op til 15 minutter med korte pauser.