'Jeg har ikke råd til at deltage i et motionscenter'; 'Jeg har ikke tid til det'; 'Fitnesscentre skræmmer mig'; 'Det er for koldt udenfor' - dette er alle almindelige undskyldninger, når det kommer til at undgå at udføre en træning. Mens tilmelding til dyre gymnastikmedlemskab virkelig kan hjælpe dig med at finde motivationen, er det ikke den eneste måde at holde dig i form. Faktisk kan du komme i god form gratis uden nogensinde at forlade dit hjem.
I dag er vi her på lys side Giv dig chancen for at se på nogle af de bedste træningsapps, der er tilgængelige til mobile enheder. Disse smarte apps vil gøre alt for dig - undtagen selve øvelsen ...
Sworkit Lite er en praktisk sportschef med masser af øvelser for alle, der ønsker at forblive i god form. Du vælger den type træning, du gerne vil prøve (yoga, strækning, Pilates osv.), Sæt tiden og følg blot videotræneren, der viser dig, hvad du skal gøre. Appen gemmer dine resultater og minder dig om at træne hver dag.
Tilgængelig på:iOS, Android
Nike Training Club -appen er designet specifikt til kvinder. For at starte din træning og få adgang til hundreder af øvelser, der er tilgængelige på appen, skal du først vælge dit mål - at blive mager, tonet, stærk eller fokuseret. Hver træningsmulighed indeholder flere øvelser, ledsaget af trin-for-trin-instruktioner, fotos og videoer.
Tilgængelig på:iOS, Android
Denne app er designet til travle mennesker, der ikke kan bruge meget tid på at træne. Disse 7-minutters træning hjælper dig med at komme i form og sund. Appen indeholder stemmevejledning og visuelle instruktioner til alle faser i hver træning.
Tilgængelig på:iOS, Android
Appen 30 dage tilbyder dig forskellige 30-dages træningsprogrammer, der skal følges. For eksempel, hvis du har besluttet, at du vil lave plankeøvelser (eller et andet træk) hver morgen, er denne app bare til dig. Baseret på dine oprindelige resultater skaber det månedslang personaliseret træningsplan, hvilket gradvist øger dine træningsbelastninger.
Tilgængelig på:iOS, Android
Forsøger du at leve et sundere liv? Installer derefter denne app på din smartphone. Opbygning af en perfekt kropsplan er en organiseret og omfattende interaktiv encyklopædi, hvor du kan finde masser af interessante og nyttige oplysninger om, hvordan du holder dig i form. Appen indeholder personaliserede træningsrutiner for både mænd og kvinder. Og en mere behagelig bonus:Denne praktiske sportschef kan arbejde offline.
Tilgængelig på:iOS
Yogastudio -appen har helt sikker på at have dig til at mestre yoga og forbedre dit helbred på kort tid overhovedet. Det tilbyder dig masser af gratis, færdige yoga &meditationsvideoklasser i HD, hvilket giver dig muligheden for at skabe eller tilpasse dine egne unikke øvelser. Uanset om du er en yoga -pro eller bare interesseret i at prøve det, vil du drage fordel af de professionelle klasser, der er tilgængelige på denne app.
Tilgængelig på:iOS
Mennesker at være hurtig, effektiv og styrkende. Video -træningerne, der leveres af denne app, er gode til både mænd og kvinder. Alt hvad du skal gøre er at spille videoen og begynde at træne. For øvrig er alle træningsprogrammer udviklet af en certificeret personlig træner.
Tilgængelig på:iOS, Android
Teemo -appen er designet til at gøre det mere sjovt, underholdende og effektivt. Husk dog:Den eneste måde at registrere til dette program er via Facebook. Så for at begynde at træne med Teemo, skal du have en Facebook -konto. Derefter får du adgang til alle de tilgængelige opgaver i appens bibliotek. For eksempel kan du vælge en udfordring som '' Climb Everest '', der involverer at gå op ad trappen. Teemo belønner dig også for dine fremskridt.
Tilgængelig på:iOS
Push-Ups-appen hjælper dig med at lave push-ups korrekt. Alt hvad du skal gøre er at vælge tilstanden og den mængde push-ups, du vil gøre, og læg din telefon under dit bryst. Hvis du sænker din krop korrekt, hører du lyden.
Tilgængelig på:Android
At holde en træningslog kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål hurtigere. Træningsdiary -appen indeholder en liste over alle de nødvendige øvelser og en træningsplan, der kan struktureres på flere forskellige måder.
Tilgængelig på:Android