Bevidst at udøve dine øjne er en af de enkle ting, som meget få mennesker gør, men som kan hjælpe umådeligt med at opretholde stor vision.
Her er ti sådanne øvelser, der ikke tager dig mere end ti minutter at gøre. Prøv dem - vi kan ikke understrege, hvor nyttige de er!
1. blink i to minutter. Denne øvelse hjælper med at regulere blodcirkulation inde i dine øjne.
2. drej dit hoved i en cirkulær bevægelse, mens du stirrer foran. Først fra højre til venstre og derefter op til ned. Dette øger blodcirkulationen i dine øjne.
3. Gør derefter det samme i den modsatte retning.
4. Luk øjnene og slap af. Det antages, at mørke hjælper med at styrke fotoreceptorcellerne i dine øjne, som igen kan hjælpe med at opretholde en klar vision.
5. Flyt dit blik i forskellige forskellige retninger. Se til højre mod venstre, op og derefter ned; Vend dine øjne i cirkulær bevægelse; Tegn en figur otte.
6. Luk øjnene tæt i tre til fem sekunder, og åbn dem derefter. Gør dette syv gange. Dette hjælper med at slappe af dine øjenmuskler og øger blodcirkulationen til dine øjne.
7. Skub let mod dine templer med fingrene. Oprethold dette pres i ca. to sekunder. Gentag fire til fem gange. Dette forbedrer strømmen af intraokulær væske.
8. Hold dine øjne åbne, tegne enkle geometriske figurer med dit blik. Gå derefter videre til mere komplicerede former.
9. Luk øjnene og flyt langsomt dine øjenkugler op og ned. Gentag dette fem til ti gange.
10. styrker dine øjne nær og langt fokusering.