Ser du ældre ud end du er? Udover genetik er der mange faktorer, der bidrager til din opfattede alder.
lys side Vil gerne dele 10 vaner, du skal grøfte for at se yngre ud uden Botox eller kosmetisk kirurgi. Husk, at det aldrig er for sent at starte, så foretag disse livsstilsændringer nu.
For at forhindre rynker er det vigtigt at forbruge omega-3-fedtsyrer, der hjælper med at holde huden smidig og glat. En fedtfattig diæt fratager os denne komponent, der forårsager for tidlig aldring af huden.
Her er andre kostvaner, der giver dig mulighed for at forblive yngre længere.
Når du nipper til drinks gennem et strå, skal du punges dine læber, som kan få linjer og rynker til at dannes omkring din mund. Det samme gælder for rygning. Prøv at drikke direkte fra glasset, og hvis du ryger, kan du prøve dit bedste for at holde op. Det kan være en lang og hård proces, men fordelene ved at holde op med at ryge er enorme.
Andre tip til, hvordan man opretholder sund hud er her.
Sovende på din side, med dit ansigt klemt ind i puden, forårsager og øger rynker på kinderne og hagen. Eksperter siger, at sovende fladt på ryggen er den bedste position at sove og forblive ung, frisk og hvile.
Hvis du vil have flere tip til, hvordan du sover godt, inviterer vi dig til at læse denne artikel.
Dårlig holdning afbøjer rygraden i dens normale justering, og som et resultat bliver musklerne og knoglerne unormalt anspændte. Disse skader resulterer i smerte og træthed og kan ofte forårsage permanent deformitet.
For at forbedre din holdning anbefaler vi disse øvelser.
Overeksponering af UV -stråler er den vigtigste årsag til for tidlig hud aldring. For at beskytte dig selv mod solens hårde virkninger er det vigtigt at bære din solcreme, selv når det er overskyet, fordi skyer blokerer så lidt som 20% af UV -stråler.
Hvis du vil solbrune uden at brænde, skal du overveje disse tip til at få den bedste solbrun sikkert.
Overdreven brug af kunstig opvarmning gør din indendørs luft meget tør. Din hud og hår bliver også tør, og du får flere rynker som et resultat. Prøv at holde varmen lavere i dit hus.
For flere tip til, hvordan du opretholder sund hud, anbefaler vi, at du læser denne artikel.
Vi ved alle, at sukker er dårligt for os, men det er også stress, og nogle gange er du nødt til at give dig selv en godbid og overgive dig til din søde tand, hvis det er det, der gør dig glad.
Her er en artikel med hurtige og lækre chokoladessertopskrifter til dine skyldige glæder.
En undersøgelse fandt, at du for hver time, du bruger på at se tv, falder din levealder med 22 minutter. Eksperter anbefaler, at uanset om du er på sofaen eller sidder ved dit skrivebord, står du op hver halve time for at gå.
Hvis du arbejder og har svært ved at stå op hele tiden, anbefaler vi disse øvelser, du kan gøre Lige på kontoret.
Voksne har brug for mindst 7 timers søvn hver nat. At ikke få nok søvn resulterer ikke kun i at se træt ud, men forkorter også dit liv. Eksperter anbefaler at gå i seng tidligere, hvis du opfatter en mangel på energi, mental langsomhed eller vægtøgning.
Denne animerede video viser, hvordan en mangel på søvn påvirker din hjerne.
Flere undersøgelser har vist, at kronisk stress forårsager alvorlig skade på cellerne, hvilket kan fremskynde aldringsprocessen. Bliv ikke forkælet, glem ordsproget 'orlov til i morgen, hvad du kan gøre i dag', og prøv at få alt gjort til tiden.
Vi anbefaler nogle aktiviteter, der kan hjælpe med at reducere stress.