9 vaner, vi har brug for at give op, hvis vi vil stoppe med at blive syge, når vejret er kold

Her er nogle gode nyheder:Alt hvad du skal gøre for at forblive sund, selv når det er koldt udenfor, er at give op et par dårlige vaner.

Hvis du opgiver at gøre følgende ni ting, kan du ikke kun undgå at blive syg, men også nyde det kolde vejr til dit hjertes indhold.

meget

Et koldt miljø får dine næsepassager til at blive smalere. Hvis vi giver dem lidt "hjælp" i form af næsedråber, vil slimhinderne ikke være i stand til at forsvare os mod mikroorganismer eller opvarme den kolde luft, vi inhalerer. Det er bedre at blot blæse næsen, før du går ud.

vejrtrækning gennem munden, når du er udenfor

Når du indånder gennem munden, er du ikke i stand til at gøre luften varm eller give den nogen fugt, og dette øger muligheden for at blive slået ned af angina. For at undgå dette skal du blot trække vejret gennem din næse, langsomt og dybt.

Dækker din næse og mund med et tørklæde

I koldt vejr kan vanddampen, vi indånder, ud, når vi udånder, vende sig til is, hvis det falder lige på materialet i et tørklæde eller frakke. Luften, der derefter passerer gennem din is-over-beskyttende dækning, er koldere end det ville være uden den barriere. Dette kan forårsage angina og bronkitis og irritere huden. Hvis du virkelig har brug for det, kan du dække dit ansigt, men ikke dække din næse.

løber hjem, når du ryster

Ved de første tegn på frysning er det en god ide at falde ind et sted varmt (såsom en butik eller café) i et par minutter for at varme op og få vejret og derefter fortsætte på din vej. Begynd ikke at haste hurtigere og hurtigere, når du allerede er kold.

iført tæt passende tøj og fodtøj

Både alt for stramt tøj og fodtøj er garanteret at få dig til at fryse hurtigere i koldt vejr. Hvis du vælger genstande, der er lidt løsere, vil luften mellem lag hjælpe med at holde din kropsvarme.

meget

Varm te øger blodcirkulationen og forbedrer din krops forsvarsmekanismer. Men det får også blodkar til at udvide. Dette betyder, at når du går ud i kulden, mister du meget kropsvarme virkelig hurtigt. Hvis du virkelig har brug for en drink, er det bedre at gå efter vand eller noget varmt snarere end varmt.

går sulten, når det er ude i det kolde vejr

For at producere kropsvarme har vi brug for energi, ellers fryser vi meget hurtigt. Derfor er du nødt til at spise, så snart sult vises. I det mindste skal du have en snack og en kop varm te et sted, hvor der er opvarmning.

Anvendelse af fløde umiddelbart før du går udenfor

Når du påfører cremer på din hud, får de i de første 30-40 minutter til at fordampe fra det. Under kolde forhold fører dette til afkøling og skade på huden. Så det er en god ide at undgå at gå udendørs i mindst 30 minutter efter du påført din fløde eller lotion eller undgå at bruge vandbaserede cremer helt.

opvarmning med alkohol, når det er udenfor

Du føler dig varm i kun 30-40 minutter, efter at du har drukket alkohol. Efter dette punkt begynder din krop at køle ned meget hurtigt. Derudover reagerer din hjerne muligvis ikke tilstrækkeligt på denne fare og undlader at sende et signal om, at du bliver koldere. Det er bedre at bare drikke inde.