De 15 bedste måder at forbrænde mere end 300 kalorier i timen

I dag lys side Aktier med dig de 15 bedste måder at komme i form og forbrænde de fleste kalorier. Her er mængden af ​​kalorier, en person, der vejer 132 lbs (60 kg), kan forbrænde pr. Time.

Træning på den elliptiske træner

vand aerobic

pilates

vandreture

skiløb

Intensive Aerobics

rulleskøjteløb

basketball

tennis

kører med en hastighed på 4 miles i timen (8 km/t)

løber op ad trappen

zumba

Speed ​​Swimming

Jumping Rope

kører med en hastighed på 8 miles i timen (13 km/t)