Alle af os har et bestemt sæt vaner, som vi synes er vigtige for at bevare vores helbred og figur. Og mens nogle af dem, såsom at vaske frugt, før du spiser det eller får regelmæssig træning, uden tvivl er vigtige, har andre spørgsmålstegn, der hænger over dem.
lys side Sæt en liste over syv vaner, som du kan give op uden konsekvenser - fordi de faktisk er ubrugelige.
Forbrug af multivitaminer og alle former for bio-additiver reducerer ikke risikoen for at udvikle visse sygdomme og har ingen indflydelse på din hukommelse eller evne til at arbejde. En gruppe forskere i USA nåede denne konklusion efter at have udført en række kliniske tests, der involverede deltagelse af mere end 450.000 mennesker. Resultaterne af andre forskningsstykker indikerer, at det at tage multivitaminer faktisk kan have en negativ effekt på dit helbred.
Kilder:Annals of Internal Medicine, NY Times.
Anti-bakterielle håndgeler hjælper virkelig med at slippe af med mange forskellige slags bakterier og andre bakterier. Dette gælder dog kun i tilfælde af de geler, der ikke er mindre end 60% alkohol. Andre håndsanitærere fjerner ikke alle slags mikroorganismer. De har for eksempel ingen virkning på norovirus eller cryptosporidia. Desuden vil enhver kontakt, du har med pesticider eller forurening, ikke blive afhjulpet ved brug af rengøringsvæsker, der indeholder alkohol. I dette tilfælde skal du bare vaske dine hænder.
Kilde:Centers for Disease Control and Prevention.
Forskning viser, at de ubehagelige symptomer, som monosodiumglutamat menes at forårsage hos mennesker, såsom kvalme og hovedpine, kun forekommer, når du spiser noget med ikke mindre end 3 g af dette stof i dets reneste form. Det er du ganske usandsynligt at støde på dette. På samme tid er de fødevarer, som glutamat tilsættes, ikke meget gode for dig, selv uden det.
Kilde:Food and Drug Administration.
Detox -diæter, der i øjeblikket vinder popularitet i et hurtigt tempo, lover at befri din krop af toksiner. Men specialister påpeger enstemmigt, at kroppen kan håndtere dem på egen hånd. Hvis din lever og nyrer ikke fungerer ordentligt, er det en grund til at besøge lægen og ikke blot drikke flere smoothies eller cocktails.
Kilde:The Guardian.
I mange lande er der ikke noget juridisk krav til at markere økologiske fødevarer med nogen form for certificering. Dette er grunden til, at hvis du ser ordene "Eco" eller "Bio", er det oftere end ikke bare at være en marketingploy snarere end en garanti for, at maden er produceret uden brug af kemikalier. Så faktum er, at det ikke vil være bedre for dig end de almindelige frugt eller grøntsager, du køber på markedet.
Kilde:mercola.com.
Brug af mikrobølger til at varme op din mad kan virkelig ødelægge de nyttige stoffer, den indeholder, men det samme kan ske, når du genopvarmer mad ved hjælp af din ovn eller komfur. Og i nogle tilfælde kan det faktum, at det fungerer hurtigere, gøre en mikrobølgeovn til den foretrukne mulighed. For eksempel kan genopvarmning i en mikrobølgeovn bedre bevare stoffer som C -vitamin.
Kilde:Harvard Health Publications.
Som med kulhydrat og protein kræver vores kroppe fedt, og så at bytte af almindelige fødevarer til deres fedtfattige ækvivalent er ikke den bedste måde at skære ud kalorier på. I mange produkter kompenseres reduktionen af fedt endvidere af et højere sukkerindhold, som kan være skadeligt for dit helbred.
Kilde:Telegraph.