Vores morgenrutine fortsætter på næsten nøjagtigt på samme måde for langt de fleste af os. Men få ville have gættet, at alt hvad du skal gøre er at tilføje et par enkle, men alligevel meget effektive aktiviteter til det, og starten af din dag bliver meget lettere.
Vi på lys side har valgt fem nyttige morgenritualer, som vi ofte har hørt om, men aldrig prøvet os selv.
Massering af ørerne kan hjælpe dig med at vågne op. Dette kan gøres tidligt om morgenen, mens du stadig ligger i sengen. Anvendelse af stimulering til de følsomme dele af øret kan have en positiv effekt på, hvor energisk og livlig du føler.
Der er mange grunde til, at du skal bytte kaffe første ting om morgenen til fordel for et glas varmt vand. Det vil forbedre arbejdet med dit fordøjelsessystem, nyrer og tarme; Det kan hjælpe med at fjerne toksiner fra din krop; Det kan styrke din immunitet - fordelene er tydelige at se. Du behøver dog ikke at skubbe saften fra en hel citron til et glas - et kvarter er nok. Hvis du beslutter at drikke dette, er det en god ide at vente 20-30 minutter, før du spiser morgenmad.
Vi ved alle, at du skal rense dine tænder to gange om dagen. Men du skal ikke stoppe der:Et stort antal bakterier akkumuleres også på din tunge, og det er dette, der kan give dig dårlig ånde og kan føre til tandplak, tandfald og problemer med dit tandkød. For at rense din tunge er alt hvad du har brug for en almindelig tandbørste. Bare vær forsigtig med ikke at rengøre det for hårdt, ellers kan du skade overfladen på din tunge.
Honning fylder dig med energi, stimulerer din hukommelse og produktivitet, kurerer hoste og letter allergisymptomer. Af disse grunde og mere er det uden tvivl en god idé at starte din dag med en teskefuld honning. Ideelt set skal det være frisk, naturlig honning, og du skal forbruge den 10-15 minutter, før du spiser morgenmad. Hvis det er for sukkerholdigt for dig, kan du opløse det i et glas vand - effekten vil være meget den samme.
Du kan afslutte din morgenrutine ved at vaske munden ud med brintperoxidopløsning. Der er ikke noget farligt ved dette, så længe du holder dig i det rigtige forhold:5-7 dråber af en 3% opløsning til 50 ml vand. Derudover skal du sørge for at tilføje opløsningen til vandet i stedet for omvendt. Denne procedure kan hjælpe med at blande dine tænder, slippe af med dårlig ånde og helbrede og beskytte dit tandkød.