Selv hvis du er vild med at holde din figur, er der stadig fødevarer, du kan spise uden begrænsninger. De er rige på fiber, mens de er lavt kalorieindhold og sætter dig uden risiko for at gå på vægt.
Vi på lys side udarbejdet en liste over sådanne produkter. Du skal dog altid sørge for, at din diæt er godt afbalanceret med en fornuftig række fødevarer.
Hvis du for eksempel steger popcorn uden smør og sukker (for eksempel med lidt salt), kan du spise det uden frygt. På denne måde indeholder en del (omkring en kop) kun 31 kcal.
Selleri -stængler er 95% vand. De hjælper dig med at tabe overskydende vægt og afgifte din krop takket være deres vanddrivende virkning.
En del af aubergine grillet eller bagt uden olie giver 24 kcal, så du kan nyde denne velsmagende veggie uden nogen begrænsninger.
En stor mængde frugt anbefales ikke, hvis du vil tabe sig, men alligevel er citrusfrugter en undtagelse her. De er rige på stoffer som fiber, flavonoider og vitamin C. Disse mætter dig, hjælper din fordøjelse, lever og hud og gør dig mere sund generelt.
Med 60-70 kcal pr. Skive kan du spise dem dag ind og dag ud. Disse frugter hjælper med at udskille overskydende væske fra din krop og mætte dig godt.
Alger, ligesom Laminaria, er den bedste kilde til jod. De hjælper din skjoldbruskkirtelfunktion normalt, holder dine hormoner på normale niveauer og forhindrer dig i at gå i vægt.
En del af zucchini er omkring 42 kcal. Det normaliserer dit saltvandsforhold, forbedrer din tarmfunktion og kan også bruges til at sænke energiproduktionen på hovedkurser.
En uundværlig grøntsag for alle dem, der taber sig:det hjælper med at bekæmpe hævelse og får dig slankere uden skade.
Rødbeder er en kilde til næringsstoffer, såsom mangan. De hjælper med at forbrænde fedt, køre dine muskler og regulere dit blodsukker. En gennemsnitlig del er kun 40 kcal.
Du kan spise dem når som helst på dagen, selv om natten, uden frygt for at gå i vægt. Selvfølgelig er kogte æg bedre end stegte.
Denne lækre frugt er den bedste ven af dem, der taber sig. Bromelain indeholdt i ananas opdeler aktivt fedt og hjælper metabolisering af proteiner.
Et æble er kun 50 kcal. Det får dig til at føle dig mættet og regulerer din fordøjelse. Blommer er rige på C -vitamin og kalium, der opretholder dit hjerte og fartøjer.
Salat er en stor kilde til folinsyre, og du kan spise den ved tonet:et blad af salat er 3 kcal.
Currants og tranebær er rige på C -vitamin, og førstnævnte er også et vanddrivende middel og hjælper med at slippe af med overskydende vand. Jordbær er meget nærende og hjælper din fordøjelse såvel som dit kardiovaskulære system.
Disse grøntsager er dine allierede i kampen mod overskydende vægt. En del af terningskål er kun 7 kcal. Du skal naturligvis ikke kun spise kål og blomkål, da deres næringsstoffer konkurrerer med jod, men du kan nemt inkludere det et par gange om ugen.
Hvis du vil være slank, er det bedst at spise middag 3-4 timer før søvn. Så hvis du går i seng kl. 11, kan du roligt spise kl. Hvis din søvntid begynder ved midnat, skal du spise kl. 20 er helt okay.