Som enhver anden kvinde, der ikke var tilfreds med hendes krop, ledte jeg efter en mirakeldiætplan, der ville passe til mine behov. Efter en masse undersøgelser og testning fandt jeg denne fantastiske diæt. Det handler ikke om at miste pund på kort tid, men det fungerer.
Jeg vidste, at jeg var nødt til at ændre mine spisevaner, men mit problem var manglen på tid. Jeg var nødt til at tage børnene i skole og gøre mine daglige husholdningsopgaver. Jeg har aldrig haft tid nok til at lave et helt andet måltid bare til mig selv, så jeg besluttede at erstatte et par fødevarer i min daglige diæt. Nu ved hjælp af lys side , Jeg vil gerne dele min opdagelse.
Jeg erstattede brød med hårde kiks, kiks og brunt brød. Efterhånden som dagene gik, reducerede jeg også delene, og lidt efter lidt opdagede jeg, at jeg ikke ville have det så meget, selvom jeg elskede brød!
Selvom jeg ikke regelmæssigt drikker sodavand, når jeg gør det, går jeg med den lette mulighed. Jeg reducerer også mængden af sodavand. Men hvis jeg kan undgå at drikke dem, gør jeg det.
Jeg foretrækker overhovedet ikke at have alkoholholdige drikkevarer, men nogle gange har du svært ved at undgå at have en drink, især hvis du deltager i en begivenhed eller mødes med venner. I dette tilfælde vælger jeg vin over enhver anden drink, fordi den i det mindste har sundhedsmæssige fordele.
Dette var temmelig enkelt at erstatte. Der er mange typer sødestoffer med lavt kalorieindhold, så jeg var bare nødt til at være lidt mere opmærksom på, hvordan man integrerer dem i mine måltider.
Dette var en stor ændring for hele familien:Jeg lagde de kunstigt sødede saft til side og begyndte at drikke naturlige. Mine børn elskede det også.
Sort kaffe var også meget let for mig at erstatte med grøn kaffe. Grøn kaffe har flere fordele, men det bedste er, at det er et naturligt fedtforbrændende produkt. Dens smag er lidt anderledes, men det er temmelig let at vænne sig til det.
Morgenmad er vores grundlæggende måltid, og du skal aldrig springe over det. Du skal spise morgenmad, fordi det forhindrer dig i at gå i vægt! Så jeg besluttede at spise morgenmad hver morgen, uanset hvad, og jeg lavede nogle udskiftninger. For eksempel erstattede jeg æg og skinke med æg og grøntsager.
At opgive chokolade var ikke en mulighed for mig. Hvordan skulle jeg opgive dette lækre produkt? Selvom jeg ikke er en stor forbruger, kan jeg godt lide at have nogle, mens jeg ser en dejlig film. Jeg besluttede at vende sig til mørk chokolade:jo mere sort og bitter stangen af chokolade er, jo mindre fedt indeholder den.
Frugter er helt klart gode til dit helbred, men der er nogle frugter med højt kalorieindhold, der bør undgås, hvis du er på diæt. Jeg begyndte at spise røde frugter, som er en stor kilde til antioxidanter og grønne, som kiwi eller æbler, der garanterer et stort løft af vitaminer.
Jeg elsker Mayo, men efter at jeg søgte på Internettet fandt jeg ud af, at jeg faktisk kunne erstatte det med så mange muligheder som flødeost, avocado, olivenolie osv. Jeg gik med lysindstillingen, og resultatet var stort.
Jeg begyndte at gøre hjemmelavede yoghurt som naturlige er altid bedre. Nogle gange køber jeg dog lette yoghurt fra supermarkederne. Hvad jeg undgår for enhver pris er fløde.