Sund mad er ikke altid velsmagende. Men med hensyn til bananer er dette ikke tilfældet. Derfor er det dobbelt behageligt at lære, at de ikke kun bringer tilfredshed til dine smagsløg, men også mange fordele for dit helbred.
Vi på lys side har samlet alle beviser, der viser, hvorfor det at spise kun to bananer om dagen alvorligt kan forbedre dit helbred.
Bananer reducerer højt blodtryk takket være det faktum, at de indeholder omkring 420 mg kalium.
Bananer er rige på fiber, hvilket gør dig ikke længere ønsker at spise, når de er fortæret.
Bananer indeholder også en slags stivelse, der reducerer din appetit og stop du vinder vægt . Det reducerer niveauet af sukker i dit blod og hæver din krops følsomhed over for insulin. Hvis din krops celler ikke er følsomme over for insulin, kan de ikke absorbere glukose, og din bugspytkirtel begynder at producere den i større mængder. Hvorvidt kroppen akkumulerer fedt afhænger af den tilstedeværende insulin.
Anæmi forårsager blekhed, træthed og åndenød. Det er resultatet af en reduktion i røde blodlegemer og et lavt niveau af hæmoglobin i blodet.
Bananer indeholder en masse jern, som stimulerer produktionen af røde blodlegemer. Bananer indeholder også vitamin B6, der regulerer blodsukkerniveauet, hvilket hjælper mennesker med anæmi.
Bananer fordøjes let og irriterer ikke gastrointestinal kanal. Resistent stivelse indeholdt i bananer fordøjes ikke og ender i tarmtarmen, hvor den fungerer som et effektivt ernæringsmedium for sunde bakterier.
Bananer kan spises, når en person har gastritis og halsbrand, og de gendanner de mineraler, der er mistet, når en person lider af diarré.
Bananer forbedrer dit humør. De indeholder tryptophan, som kræves af vores kroppe for at modtage serotonin ("lykkehormonet").
I gennemsnit indeholder hver banan omkring 27 mg magnesium. Dette mineral er ansvarlig for at producere et godt humør og sund søvn.
Bananer er rige på vitamin B6. I gennemsnit indeholder en banan omkring 20% af dit daglige krav til vitamin B6. Dette hjælper din krop med at producere insulin, hæmoglobin og aminosyrer, der er nødvendige til oprettelse af sunde celler.
Selvom vi normalt mener, at appelsiner og jordbær indeholder den største mængde C -vitamin, indeholder bananer faktisk 15% af vores daglige norm for dette vigtige stof.
C-vitamin er en vigtig antioxidant, der neutraliserer skadelige frie radikaler (aktive molekyler med utilstrækkelige elektroner, der kan ødelægge kroppens celler). Det hjælper også med at holde blodkar sundt og producerer kollagen.
Kaliumet indeholdt i bananer beskytter dine muskler mod kramper, mens kulhydraterne giver dig nok energi til at udholde en tung træning.