Uanset hvilke skadelige stoffer kommer inde i vores kroppe, behandles de alle af leveren. Derfor er det så vigtigt at passe godt på dets helbred.
lys side har lavet en liste over produkter, der hjælper med at rense din krop, hvis de tages regelmæssigt.
Kan lide det eller ej, hvidløg indeholder masser af stoffer, der er gode til din lever. Den er rig på selen , som forbedrer virkningerne af antioxidanter og afgifter din krop.
Hvidløg indeholder også arginin, En aminosyre, der hjælper med at slappe af dine blodkar og reducerer blodtrykket i leveren.
Derudover er der vitamin B6 der fungerer som et antiinflammatorisk middel og vitamin C , som er den vigtigste beskytter af din krop mod cellulær oxidation og skade.
Ekstra jomfru olivenolie hjælper leveren meget, når den tages i moderation. Det giver lipidbasen Det forbruger toksiner i kroppen og deltager således på leverens job på sig selv.
Det er blevet bevist, at grønne bladgrøntsager beskytter leveren, neutraliserer metaller, kemikalier og pesticider både fra den mad, du spiser, og fra miljøet. rucola, spinat og cikorie anses for at forbedre galdestrømmen, der ridser affaldets krop.
rødbeder Renser naturligt blodet, der øger effektiviteten af leveren og hjælper med at generere næringsstoffer.
broccoli, blomkål og Bruxelles spirer , såvel som andre korsførere, hjælper leveren med at producere enzymer til at bortskaffe toksiner.
Grøn te er rig på antioxidanter, nemlig katekiner Det hører til den flavonoide organiske gruppe. Forskere siger, at det er på grund af disse, at grøn te hjælper med at beskytte kroppen mod forskellige typer kræft.
Grapefrugt indeholder ikke kun masser af vitamin C men også glutathion der udskilles af leveren. Det deltager i dyrkning og restaurering af væv, kemisk og proteinproduktion og genvinding af immunsystemet. Grapefrugt indeholder mere end 70 mg glutathion, hvilket hjælper leveren med at generere afgiftende enzymer.
Ligesom hvidløg indeholder valnødder arginin såvel som glutathion og omega 3 fedtsyrer der understøtter leverens afgiftningsfunktion.
Valnødder er også rige på antioxidanter og sunde umættede fedtstoffer Det forhindrer fedt i at akkumulere i leveren. Disse sunde fedtstoffer er nødvendige for at skabe stærke cellemembraner omkring leverens celler.
Æbler er rige på pectin , hvilket er nødvendigt for at rense kroppen og fjerne toksiner fra fordøjelseskanalen, der på sin side lindrer byrden på leveren.
Gurkemeje's vigtigste aktive stof er curcumin , et potent antioxidant- og antiinflammatorisk middel. Det hjælper med at beskytte galdekanalerne, fremskynder galdestrømmen og renser leveren. Curcumin forynger også leverceller og forhindrer toksiner og alkohol i at blive skadelige forbindelser. Tilføjelse af en smule gurkemeje til dine retter gør dem ikke kun mere velsmagende, men er også til gavn for dit helbred.
Citroner og limefrugter indeholder masser af vitamin C , som er kendt for sin ejendom til at omdanne giftige stoffer til vandopløselige forbindelser, der let fjernes fra kroppen. En smule frisk citron eller limesaft stimulerer leverens arbejde.
Avocado er en superfood, hvor leveren er bekymret. Den indeholder glutathion sammen med vitaminer C og E , som fungerer som antioxidanter til at neutralisere frie radikaler og beskytte leverceller mod skader.
Vitaminer E og K Indeholdt i denne frugt er antiinflammatoriske elementer, der beskytter leveren mod skadelige virkninger. Sunde fedtstoffer i avocado kan også regulere kolesterolniveauer.