Der er ikke et bedre tidspunkt at begynde at tænke på at komme i form end begyndelsen på et nyt år, er der? Vi har alle givet løfter til os selv, og det er på høje tid, at vi forsøgte at forblive tro mod vores ord. Og lys side er her for at hjælpe dig med dit valg af øvelser, der hjælper dig med at slippe af med overskydende vægt hurtigt. Glem bare ikke, at du altid skal kombinere disse med en sund kost!
Opret dig selv op med at bruge dine hænder og knæ, og stræk derefter dine ben, indtil du støtter din vægt med spidserne til tæerne og albuerne.
Stræk dine abdominale muskler og træk dine ben op et par centimeter, én ad gangen.
Gentag i et helt minut. Bøj ikke, og hold ryggen lige.
Lig på din mave med fødderne sammen, bøj dine arme ved albuerne og stak dig op på dine hænder i en lige vinkel.
Træk vejret ind, bøj forsigtigt i taljen og træk din overkropp op, mens du holder dit hoved op lidt op. Bliv i denne position i 30 sekunder, og sænk derefter din krop, mens du trækker vejret ud.
Lig på din mave med din hage på gulvet. Placer dine arme ved dine sider og lav næve. Stræk dine ben og fødder ud så meget som du kan.
Træk ind, løft langsomt dine ben ad gangen og sænk dem derefter igen, mens du trækker ud.
Løg på ryggen med dine ben bøjet ved knæene og presset til dit bryst.
Stræk langsomt dine ben op, mens du støtter lænden på dine arme. Oprethold denne position i 30-60 sekunder.