Det er ikke ofte, at lækre også er sunde, og mandler er en af sådanne sjældenheder. De indeholder masser af vitaminer og andre elementer, vi har brug for for at være smukke og sunde.
I dag lys side vil gerne fortælle dig om 7 positive ændringer, der opstår, hvis du spiser disse nødder hver dag.
Mandler er blandt de 5 mest effektive produkter til reduktion af "dårlige" kolesterol . Hvis det allerede er for højt, skal du øge antallet af mandler til 20-30 om dagen. Symptomerne er hvide pletter på dine nedre øjenlåg, ømme ben og tidligt gråt hår.
Mandler indeholder næsten alle de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at forbedre væksten i dit hår og gøre det stærkere. magnesium og zink stimulerer hårvækst, E -vitamin gør det stærkere , og vitamin B giver glans og levetid.
Antioxidanterne, enumættede fedt, magnesium og kobber i mandler understøtter stærkt hjertet og blodkarene. For at forhindre iskæmisk hjertesygdom og andre hjerteforhold, spise mandler med skallen.
Disse nødder indeholder en rigelig mængde af mangan, der hjælper med at producere kollagen , et protein, der er ansvarlig for hudfarve. E -vitamin, en antioxidant, hjælper også med at bekæmpe tegn på aldring.
Mandelskaller indeholder prebiotika, der er nødvendige for vækst og multiplikation af gode tarmbakterier . Hvis der er en ubalance (med sådanne symptomer som mavepine, dårlig ånde og fordøjelsesbesvær), anbefales det at spise 30-35 mandler om dagen.
En videnskabelig undersøgelse beviste, at folk, der spiser mandler forbruger færre kulhydrater (slik eller kager). Normalisering af stofskiftet bidrager også til vægttab, der er sikret af vitaminer og fiber.
Regelmæssig forbrug af mandler forbedrer hukommelsen Tak til E -vitamin og fedtsyrer. Derudover hjælper disse nødder med at holde aldring af hjernen.