21 point på dine fødder kan du massere for at forbedre dit velbefindende

På vores fødder er der refleksionszoner for masser af indre organer, og vi kan forbedre vores velbefindende ved at trykke på dem.

lys side Vil vise dig de vigtigste punkter og fortælle dig, hvordan du massage dem til altid at føle dig bedst.

• Det anbefales at massere hele foden, ikke kun visse punkter. først, stræk og opvarm dine fødder :Gå barfodet rundt i rummet, stiger flere gange på tæerne og tag et varmt fodbad.
• Gnid hele foden med blide bevægelser, og start derefter med at trykke på hvert aktivt punkt (i 3-7 sekunder) og bevæge sig fra tæerne til hælen. Brug sådanne teknikker som strækning (når man masserer tæer), tapper (med kanten af ​​håndfladen), klemmer og gnider.
• Du kan finde triggerpoint i processen. Dette betyder, at de organer, disse punkter er ansvarlige for, ikke er fine. Du skal bedre massere dem især grundigt.
• Indflydelsesteknikken på smertefulde områder er presserende (med tommelfingeren), som du skal skifte med pauser. Hele processen skal ikke tage mere end et minut. Hvis du gjorde alt rigtigt, forsvinder smerten.
• Der er følgende kontraindikationer til fodmassage: Feber, blodkoagulationsforstyrrelse, forværring af kroniske sygdomme, dybe snit eller traumer på fødderne.

Både højre og venstre fod er opdelt i 5 zoner, dannet af 4 linjer. Hver zone på foden svarer til visse områder på kroppen og organerne placeret i dem.

Placeringen og betydningen af ​​de aktive punkter på begge fødder er identiske. Reflektioner af parrede organer (for eksempel øjnene) ligger henholdsvis på højre og venstre fod.

Betydningen af ​​pletterne til højre og venstre fod er forskellige. Hjerteflektionsområdet på venstre fod anbefales at blive masseret, når du føler stærk spænding og/eller stress.

Betydningen af ​​de punkter, der er placeret på højre og venstre fod, er forskellige.

Betydningen og placeringen af ​​punkterne i dette område er den samme for højre og venstre fod.

Punkterne i den sidste zone er også identiske i placering og betydning for både højre og venstre fod.