4 ingredienser, der hjælper dig med at få en flad mave hurtigt
Der er ikke nogen magisk pille, der hjælper dig med at miste 30 pund om ugen uden at gå på kompromis med dit helbred. Vi på lys side Vil gerne dele en opskrift på en lækker og sund drink, der hjælper dig med at tabe dig hurtigere end du ville uden den.
Du har brug for:
- 1 selleri stilk
- 1 mellemstor agurk
- 1 glasskåret persille
- 3 stykker frisk ananas
Vask grøntsagerne grundigt, og fjern huden på ananas. Bland dem alle i blenderen. Tilsæt ikke salt, peber, sukker eller dets erstatninger til drikken.
Du skal drikke ananas og grøntsagsjuice inden for 15 minutter efter at have gjort den, så den ikke mister sine egenskaber. Drik det om morgenen og kun i en fastet tilstand.
Hvis du kombinerer denne drink med sport og en sund kost, vil du se resultaterne om en uge - din mave bliver synligt fladere.
Så hvad er hemmeligheden bag denne juice?
- Selleri er en meget lav-kalorie-grøntsag, der kun indeholder 16 kcal pr. 100 g. Diætfiberen svulmer inde i maven, hvilket får dig til at føle dig mættet. Derudover har en undersøgelse vist, at en stigning i fiber i din diæt er en væsentlig komponent i et vægttabsregime.
- Ligesom selleri indeholder agurker masser af fiber og er næsten på lignende måde lavt kalorieindhold. 95% af en agurk er vand , så de hjælper dig med at drikke dine vigtige 2 le væske, anbefalet af ernæringsspecialister til alle, der ønsker at holde sig i form.
- Persille indeholder en masse fiber (3,3 g pr. 100 g - for at sammenligne, den samme mængde agurk og selleri indeholder kun 0,5 g og 1,6 g tilsvarende). Det har også en mild naturlig vanddrivende virkning.
- 100 g ananas indeholder 1 g ikke -opløselig fiber, mens dens energiforværdi er ca. 50 kcal. Frugten er sød, så den forbedrer også smagen af drikken.
