8 par sommerfodtøj, der skader dine ben

Sommeren er en god tid til eksperimenter, og du kan bare ikke klare sig uden lyst fodtøj. Det er dog bedre at huske, at sko ikke kun skal supplere dit tøj, men også være sikkert for dit helbred.

lys side Samlet 8 typer fodtøj, der komplicerer dine fodfunktioner.

plimsolls (sneakers)

Fordele:

• Lys.
• Komfortabel.
• All-purpose.

Ulemper:

• Ingen eneste hældning.

Den flade sål kan ikke absorbere chokket, når dine hæle rammer jorden og forårsager ubehag for fødderne og knæene.

Tip: Når du køber, skal du altid være opmærksom på indlægssåler (Vælg ortopædiske). Det er bedre ikke at træne i sådant fodtøj og undgå at bære dem konstant. Den bedste variant er at bære dem som et andet par og skifte med et andet par hver dag.

mules

Fordele:

• Visuelt forlæng dine ben.
• Gør ankler smalere.

Ulemper:

• ustabilitet.

Ingen stropper til at fikse skoen ved foden.

Tip: Bær dem ikke ofte. Mule lejligheder er egnet kun til at gå på stranden. På en byvandring kan sådanne sko forårsage revne hæle.

espadrilles

Fordele:

• Komfortabelt og let fodtøj.
• Lad huden trække vejret (hvis materialet er naturligt).
• Skub ikke eller knib.

Ulemper:

• flad sål.

Designet af skoene giver ikke tilstrækkelig støtte til fodbuen, så det er bedre ikke at bære dem i lang tid.

• Ikke-vandtæt materiale.

Denne stil er ikke egnet til regnfulde somre.

• Ikke-bærbarhed.

Sålen kan deformere under din vægt i en sæson.

Tip: Vælg en bundet model , Og vær opmærksom på buesupporten (glem ikke ortopædiske indlægssåler) og til den eneste ruhed (i nogle modeller er rebsålen ikke dækket med en indersål fra Inde i skoen og kan chafe foden, mens du går).

flip-flops

Fordele:

• Let at tage på og tage af.
• Ikke bange for vand og sand.

Ulemper:

• tynd sål, ingen buestøtte.
• Beskyt ikke fødder fra skader.
• fødder bliver trætte fra overdreven muskelspænding under gå.
• calluses mellem tæer.

Tip: Forlad disse sko til swimmingpool eller strand , og give en tykkere sål at foretrække med en tykkere sål.

Pointy Heels

Fordele:

• Smuk.
• Lav dit trin lys og yndefuld.

ulemper :

• Tåstykket fører til blodcirkulationsforstyrrelser i tæer .
• Den unaturlige position af foden i skoen ændrer belastningsfordelingen på benmusklerne og fører til en blodudstrømningsforstyrrelse fra underekstremiteterne ( varices ).
• kan påføre skader.
• Gå i smalle sko deformerer foden (bunions vises) og klemmer nerver, hvilket sandsynligvis forårsager et kronisk smertsyndrom .

Tip: Sørg for, at du er komfortabel i dine sko, og at hælen ikke er for høj (den optimale størrelse er en fortykket og stabil 4-5 cm hæl ).

balletlejligheder

Fordele:

• All-purpose.
• Let at tage på og tage af.

Ulemper:

• Konstant slid bidrager til udvikling af flade fødder .
• ingen bue supportsoller.
• Foden begynder at fungere forkert, og problemer med knæene, hofterne og tilbage vises.

Tip: Enkle ortopædiske indsatser vil hjælpe med at undgå smerter i fødderne, og hælpuder vil lindre smerter i hælene.

platformsko

Fordele:

• Gør dig højere, visuelt slankere og mere komfortabel end hæle.

Ulemper:

• foddeformation, lokomotivsystemforstyrrelser .

Når de går, skal folk rulle fra hælen til tæerne. I platformsko bevæger en person sig uden at rulle. Musklerne i fødderne fungerer ikke, og benmusklerne er overbelastet.

• kan påføre skader.

En høj risiko for at vri en ankel (kan føre til en senbrud).

Tip: Bær komfortable sandaler med stabile hæle i stedet.

barfodet

Det anbefales ikke at gå barfodet i lang tid. Den menneskelige fod er ikke tilpasset til at gå på en jævn overflade :Gulvet, fortovet eller asfalt. Dette kan forårsage deformation af foden og fremme udviklingen af ​​flade fødder.