Vi ved alle, at det at spise masser af frugter og grøntsager spiller en vigtig rolle ikke kun i vores generelle helbred, men også udseendet af vores hud. Men vidste du, at visse frugter er særligt hudvenlige?
lys side bringer dig de top 11 fødevarer, du skal fylde op, hvis du vil have sund, glødende hud, der udstråler indre udstråling (og hvem ikke Vil du have det, ikke?).
Den originale Superfood, disse 'Lille Blue Dynamos' pakker en temmelig stor ernæringsstans for deres størrelse. En fantastisk kilde til antioxidanter og rig på fiber og vitaminer A og C, der tilføjer disse til din diæt vil gøre store ting for din hud.
De er måske ikke en trendy ny superfood, men det pålidelige æble er stadig en af dine huds favoritter af god grund. For ungdommelig hud skal du vælge den røde lækre sort, der indeholder det højeste indhold af kollagen for at fremme hudelasticitet.
Med sommeren lige rundt om hjørnet kan vi ikke vente med at begynde at spise frisk vandmelon igen. Sød og forfriskende med over 90% vandindhold, at spise denne lækre frugt vil hydratere din hud indefra og ud.
Bananer er en af de bedste kilder til kalium, et mineral, der er afgørende for at bevare din huds fugtighedsbalance. Stærkt tør hud er et klassisk symptom på kaliummangel, så prøv at inkludere en banan som en del af dit daglige frugtindtag.
Ananas er blevet brugt i nogle kulturer som en medicinsk plante i årevis, da de er den eneste frugt, der vides at indeholde et enzym kaldet Bromelain, der bekæmper hudbetændelse og hævelse.
Uendelig velsmagende, hvem kan modstå en skål modne jordbær? Fortær væk, vel vidende om, at din hud vil takke dig for det. Disse røde skønheder er især høje i ellaginsyre, der kæmper mod UV -skader og rynker.
Papaya er en frugt, der praktisk talt eksploderer med vitamin A og enzymet papain, som hjælper med at nedbryde inaktive proteiner og slippe af med døde hudceller.
Bursting med Zesty Flavor, en Kiwi -frugts uklare udenfor, gør ikke sin lækre kødretfærdighed. Det er officielt frugten, der indeholder det mest C -vitamin, hudens hæfteklammer ingrediens til livlighed og udstråling.
Ligesom blåbær er granatæbler også blevet udstyret med den velfortjente titel 'Superfood'. Et andet ernæringsmæssigt kraftcenter, de indeholder kraftige anti-aldringsforbindelser, der hjælper med at stimulere regenerering af hudceller.
Kirsebær (såvel som at være helt lækre) indeholder en højere koncentration af antioxidanter end nogen anden frugt, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler og dermed bremse aldringsprocessen.
For at slippe af med mørke underarmer, skal du tage et stykke kartoffel og gnide den på din armhule i ca. 10 minutter, og skyl den derefter af med lunken vand. Kartoffel har milde sure egenskaber, der fungerer som et stort naturligt blegemiddel.