Som altid på denne tid af året forkæler butikshylder os med et rigeligt valg af sommersko for enhver smag - det være sig med hensyn til form, farve eller pris. Men når man stræber efter at se smuk ud, skal man også huske om sundhed, bekvemmelighed og fodhygiejne.
Vi på lys side besluttede at hjælpe dig med at tage det rigtige valg ved at forberede en illustreret guide til de almindelige fejl, folk laver, når de vælger sko til varmt vejr!
At bære sko, hvis såler er for smalle til dine fødder, skaber et grimt indtryk. Derudover kan dette bidrage til deformationen af benfugerne og føre til udseendet af bunions på de store tæer. Smalle sko forårsager ofte indgroede tånegle såvel som hudirritation, hvilket fører til dannelse af majs.
Når pasningen er forkert, stemmer overensskurven og skodålens kurve ikke stemmer overens. Som et resultat hviler din fod ikke på hele skooverfladen, men kun på dens to yderste punkter:den under hælen og den under fodkuglen. Iført sådanne sko forårsager blodcirkulationsproblemer og fører til dannelse af majs, overdreven sved og bensmerter.
Over for lange såler er et almindeligt træk ved flip flops og sandaler, den slags, der har en stropp, der passerer mellem tæerne. Med sådanne sko er afstanden mellem tæerne og den forreste kant af sålen normalt for bred til komfort. Den normale afstand skal ikke være mere end 0,4 tommer. Dette udgør fodens frihedsmargin inde i skoen. Når marginen er for stor, bliver det akavet og usikkert - noget, der kan provokere væv og ledsygdomme. Desuden risikerer du at snuble, mens du klatrer op ad trappen.
Med sandaler, når sålen er for kort, skal du konstant støtte skoene med tæerne, så de ikke falder af. Dette betyder, at musklerne forbliver spændte hele tiden med belastningen på foden fordelt ujævnt. Du risikerer også at snappe en hæl og lide en grim skade. Glem ikke at orientere sig på fodens fremadrettede punkt, når du prøver på nye sko.
Når dine sko passer for løst, er stort set det eneste, der forhindrer dem i at falde af, dine tæer. Derfor bliver benmusklerne overarbejdet, hvilket kan give dig en grimt blanding af gang. Desuden kan iført sådanne sko føre til tå og leddeformationer, udseendet af calluses og knæ- og rygsmerter.
Når du bærer sko, der er for store, spændte du musklerne, hver gang du løfter dit ben for at forhindre, at skoen falder af. Dette kan let få dig til at snuble og miste balance. Sko, hvis størrelse er for stor, er lige så skadelige som dem, der passer for tæt og mest sandsynligt forårsager majs.
I sommermånederne tilrådes det især at bære sko lavet af naturlige materialer, såsom læder eller tekstiler. At bære falske lædersko i varmt vejr kan være farligt for dit helbred, da høje temperaturer får de forskellige kemiske komponenter til at interagere med huden. Desuden har sådanne sko dårlig fodventilation, som kan føre til svampeinfektioner, gnidning og læsioner.
I løbet af den hotteste tid på året er det bedst at afstå fra at bære patentlædersko på daglig basis. Sådanne sko har ikke en god track record, når det kommer til luftcirkulation og fugtabsorption. Desuden er disse sko modtagelige for mekaniske skader og temperaturændringer (de har en tendens til at knække, når termometeret falder til 14 ° F eller stiger over 77 ° F).
Om sommeren fører iført lukkede sko (såsom moccasins og loafers) barfodet til kraftig sved og grover huden på hælene. Det tilrådes at bære sådanne sko med sokker. Hvis vejret er for varmt til almindelige sokker, skal du bruge liner-sokker uden show.
At bære fladsålesko i mere end 1-2 timer om dagen kan skade dit helbred. Et sådant fodtøj er ikke designet til at blødgøre virkningen af hælen mod vandreoverfladen, hvilket betyder, at dit skelet får en mikrotrauma med hvert trin.
En anden ulempe er, at dine ben forbliver i en tilstand af konstant spænding, hvilket øger risikoen for forstuvninger og andre skader. Din kropsvægt er heller ikke fordelt jævnt langs foden. Du kan reducere disse skadelige virkninger i høj grad ved at bruge ortotiske indlægssåler, men dit bedste valg til hverdagslitage ville stadig være sko, der holder deres form med en hæl på 0,8-1,5 tommer.