Når vi passer på vores figurer, har vi en tendens til at tænke på frugt som en kalorieindhold og sund mad, spise den til snacks og endda i stedet for middag. Dette er dog ikke korrekt for enhver slags frugt. Mange af dem indeholder for meget sukker - næsten lige så meget som chokolade.
lys side besluttede at finde ud af, hvilken frugt der skal undgås for at holde din form.
jordbær er et af de bedste produkter til sund ernæring . Denne bær indeholder fiber, C -vitamin, masser af vand og meget lidt sukker, hvilket hjælper bekæmper cellulite .
abrikoser er ret tunge. For mange abrikoser kan føre til fordøjelsesbesvær, men den største fare er i stenen. Hvis du kan lide at spise indersiden af abrikosstenene, skal du vide, at de indeholder amygdalin , som danner hydrogencyanid i maven. Det er en potent gift Det kan forårsage kvalme, svimmelhed og besvimelse Hvis der forbruges i store mængder.
meloner og vandmeloner indeholder masser af fiber og vand , hurtigt mæt dig og have en vanddrivende virkning. Disse bær hjælper Fjern toksiner og bekæmpe sådanne forhold som cellulite og acne . De er en stor hjælp, når det er varmt, gendannelse af vandbalancen , som også er afgørende for en god figur og hud.
pærer Har en betydelig ulempe:De kan forstyrre arbejdet i dine tarme på grund af deres kraftige forstoppende virkning.
Takket være et indhold med lavt sukker, C -vitamin og antioxidanter, skovbær vil ikke skade din figur. Tværtimod hjælper de med at producere kollagen og forbrænde overskydende fedt.
avocado på den anden side er ikke et produkt, du ville spise på en diæt . Det kaldes undertiden
"smørfrugt," Og af en grund:dens energiforværet er 227 kcal. Avocados bruges bedre som fyldning eller spredning i små mængder.
æbler er blandt de bedste frugter til fitness. De har ingen fedtstoffer Overhovedet, og deres energiforværet er omkring 60-100 kcal. Æbler indeholder masser af fiber og mæt godt, hele tiden kamp mod cellulite På grund af antioxidanter og pektiner.
druer er tværtimod, blandt de værste frugt både til din figur og for dit generelle helbred. Druer indeholder meget sukker, deres skorpe er svært at fordøje, frøene kan overbelaste tarmen , og syrer i dem skader tandemalje .
grapefrugt er nummer 1 i kampen mod overskydende vægt På grund af dets kraftfulde fedtforbrændende egenskaber . Grapefrugtenzymer hjælper aktivt forarbejdning af kalorier . Intet kalorisk måltid (ikke mere end 800 kcal) vil skade din figur, hvis du spiser en halv grapefrugt med det.
bananer Men er mest "energiske" frugt . De fordøjer langsomt, og forskere fandt for nylig visse stoffer i dem, at blokerer aktiviteten af celler Ansvarlig for fedtopdeling.