Internettet er fuld af hemmeligheder for at få en stor krop hurtigt og nemt. Men hvilke skal du stole på?
En af lyse sider Redaktører besluttede at teste dem alle fra første hånd for at kunne fortælle det rigtige fra forkert, så du behøver ikke at gentage hendes fejl.
Vi burde advare dig om, at alle er forskellige, og hvad der fungerer for en, der måske ikke fungerer for en anden og omvendt. Her vil vi dele vores egen oplevelse og observationer.
Hvad skal jeg gøre: 15 til 20 minutter, før du spiser, drik et glas vand ved stuetemperatur. Vand fylder dig op og lader dig ikke spise meget. Du brænder også kalorier, der opvarmer vandet op til kropstemperatur.
Hvad skete: Det lykkedes mig at narre min mave i måske 10 minutter, hvorefter sulten vendte tilbage, og jeg spiste ikke mindre end normalt.
Vores dom: #nope
Hvad skal jeg gøre: Under madlavning kan appetitten falde eller forsvinde helt, fordi lugter bedrager vores hjerne til at tro, at vi er fulde. Dette er grunden til, at aromaterapister anbefaler indånding af lugt af æbler, mynte eller vanilje ved slankekure.
Hvad skete: Den intense lugt af aromaolie reducerer virkelig appetitten, men ikke længe. Efter en halv time vender sulten tilbage stærkere end før.
Vores dom: Dette fungerer, men ikke længe.
Hvad skal jeg gøre: En anden måde at bekæmpe en trang på er at børste dine tænder i stedet for at spise. Når du føler menthol af tandpastaen i munden, får din hjerne et signal om, at måltidet er forbi.
Hvad skete: Præcis hvad der blev lovet, så underligt som det var. Selv hvis der var en sult, der gik til frokost, var det ikke på mit sind i endnu en time eller to. Det skyldes, at børste mine tænder er forbundet med slutningen af en dag og går i dvale.
Vores dom: Dette fungerer.
Hvad skal jeg gøre: Mange diætister anbefaler at stå, mens de spiser, fordi det at stå brænder flere kalorier. Du bliver fuld hurtigere og spiser mindre.
Hvad skete: Jeg spiste mindre end normalt, men ikke på grund af at blive fuld hurtigere:Jeg blev lige træt af at stå rundt med en plade.
Vores dom: Ja, dette fungerer, men ikke hvordan det skal. Når vi står, komprimeres maven ikke sammenlignet med når vi sidder, så jeg er overrasket over, at det overhovedet fungerer.
Hvad skal jeg gøre: Psykologer forsikrer os om, at når vi snacker med den "forkerte" hånd (vores ikke -nominante hånd), spiser vi mindre ivrig. På den måde ender vi med at spise meget mindre.
Hvad skete: Jeg er en højre og ikke god til at bruge min venstre hånd. Selv da var det så let at spise med min venstre hånd som med min højre.
Vores dom: #Doesnotwork
Hvad skal jeg gøre: Mennesker, der har tendens til at overspise, tilrådes at bruge i forhold til seje nuancer, fordi blå og grønne farver angiveligt undertrykker appetitten og beroliger os. De er ikke forbundet med mad, fordi mad normalt ikke er i sådanne farver (især junkfood).
Hvad skete: Jeg blev overrasket over at finde ud af, at når jeg var omgivet af seje farver, ville jeg virkelig ikke spise så meget. Måske er effekten stærkere, hvis maden ikke virkelig er ønsket ... Jeg afsluttede ikke denne skål med suppe.
Vores dom: Dette fungerer!
Hvad skal jeg gøre: Her er et tip, der er populært fra Europa. Under et måltid i et mørkere rum bemærker vi ikke, hvor meget mad der er tilbage på vores tallerken og ender med at spise nøjagtigt så meget som vi har brug for.
Hvad skete: For mig syntes at spise i semidarkness festlig og næsten som et ritual. At nyde atmosfæren spiste jeg langsommere. Jeg nød maden og blev fyldigere hurtigere.
Vores dom: Dette fungerer, men muligvis af en anden grund.
Hvad skal jeg gøre: Retter, der er lige lig med vægt eller antal kalorier, kan tage en anden mængde tid at fordøje. For eksempel er det undertiden om morgenen bedre at have æg end havregryn. Dette hjælper dig med at forblive fuld indtil frokost.
Hvad skete: Jeg fordøjer morgen havregryn hurtigt, og sult vender tilbage på en time. En omelet varede imidlertid "meget længere, måske fordi der er mere fedt i den. Takket være det følte jeg mig godt og behøvede ikke at snack før frokosten.
Vores dom: Det er bedre at spise æg end havregryn til morgenmad. Vil eksperimentere med andre muligheder.
Hvad skal jeg gøre: Når vi spiser, mens vi er klædt ud, opfører vi os ubevidst mere formelt. Vi er pænere, vi spiser langsommere, og vi tygger mere flittigt. Plus, en stram kjole lader os ikke overspise.
Hvad skete: Det er sandt. Når du bærer en dejlig kjole, skal du konstant bekymre dig om at farve den. Desuden prøver du at sidde lige og spise omhyggeligt. Som et resultat spiste jeg ganske lidt, men blev ret fuld.
Vores dom: Fungerer godt! Men igen, den tid det tager at klæde sig ud ...
Hvad skal jeg gøre: I små mængder leverer mørk chokolade energi, kantse appetit og gør dig ikke fed.
Hvad skete: Jeg har brugt dette trick i lang tid og snarere med succes. Et par stykker mørk chokolade (kakao procentdel 70 og derover) reducerer sult, og trang til noget andet forsvinder. Jeg føler mig fuld i mindst en time. Desværre er mørk chokolade ikke altid let tilgængelig.
Vores dom: #Ja
Hvad skal jeg gøre: Ifølge akupunktur er et af hovedpunkterne til reduktion af appetitten placeret mellem overlæben og næsen. Placer din markørfinger lidt over overlæben, og massere punktet med et eller andet tryk i et par minutter - dette vil hjælpe
Hvad skete: Jeg hørte, at akupunktur er en afprøvet og testet gammel teknik. Men for mig personligt gjorde det intet overhovedet.
Vores dom: #fail
Hvad skal jeg gøre: Ernæringseksperter anbefaler at adskille maden på din tallerken i halvdele. Den ene du spiser nu, den anden senere. Du mindsker også antallet af kalorier fra morgenmad til middag. For eksempel til morgenmad kan du spise mere usund mad. Denne "ekstra" energi modtaget om morgenen kan bruges i hele dine vågne timer.
Hvad skete: Dette er mit yndlings tip, og det fungerer rigtig godt. Ved at spise lidt hver time eller to, ville jeg ikke snack på junkfood. Desuden var min mave altid behagelig, hverken tom eller fuld. Jeg følte mig godt hele dagen.
Vores dom: Det fungerer!
Hvad skal jeg gøre: Jo længere vi tygger, jo mere tid er der for vores hjerne at indse, at vi er fulde. Diætister siger, at 40 er det optimale antal tyggestyringer.
Hvad skete: Dette er en gammel metode, og min bedstemor fortalte mig om det. Og det fungerer delvis. Selvfølgelig lykkedes det mig ikke at tygge 40 gange, for efter dette var der ingen mad tilbage til at tygge, men jeg endte med at spise mindre. Måske blev jeg bare træt af at tygge så meget.
Vores dom: Fungerer til en vis grad.
Hvad skal jeg gøre: Dette betragtes som en effektiv måde at tabe sig på. Tricket er at fylde en plade, der tager hensyn til størrelsen, så med en mindre plade vil man tage og spise mindre.
Hvad skete: Den samme mængde mad ser helt anderledes ud på plader i forskellige størrelser. Når jeg bruger en stor plade, føler jeg, at jeg har spist som en fugl; En lille får mig til at tro, at jeg spiser som en hest. I sidste ende afsluttede jeg ikke engang salaten.
Vores dom: Dette fungerer!
Tidligere troede jeg, at det at spise sundt betød meget at reducere dine måltidsmuligheder. At sige nej til fedt, søde og stegte fødevarer! Spise kun grøntsager. Kogte grøntsager. Jeg måtte modstå sult, holde mig til broccoli og drikke vand. Men effekten af en sådan diæt er ikke varig, og praksis er ikke god for ens følelsesmæssige helbred. Alle af os higer efter noget fra tid til anden, og ikke at skære os noget slap er brutalt.
Det er sandt, at for at være sund skal man fokusere på uforarbejdede fødevarer og drikke vand, hvis det er muligt, men det viser sig, at nogle ikke -standard tip og tricks også fungerer, måske at lade os have den is lidt oftere! Jeg vil bestemt bruge nogle af de metoder, jeg prøvede til denne artikel. Følg dog ikke blindt mine domme, da noget, der ikke fungerede for mig, godt kan fungere for dig.
Har du interessante eller usædvanlige vægttab hacks? Del dem med os i kommentarerne!