4 effektive måder at slippe af med bunions

Vi er ofte ikke opmærksomme på de første tegn på en bunion, selvom vi virkelig burde:Det er kun i de indledende stadier af denne tilstand, at vi stadig kan forhindre bursitis, en inflammatorisk proces forbundet med skarp smerte.

I denne tekst lys side vil fortælle dig, hvordan du forhindrer bunions på dine fødder og undgår potentiel operation.

Risikoen for en Hallux valgus -deformitet er højere hos dem, der er genetisk disponeret for den, og endnu mere, hvis du bærer det forkerte sko og har overskydende vægt .

Så først og fremmest skal du holde op med at bære højhælede og smalle-toed sko. Stop derefter med at spise mad, der øger risikoen for ledbetændelse, såsom fedtholdige og krydret mad, slik, kager og bælgfrugter.

massage Vil hjælpe med at slappe af og styrke fødderne muskler samt hjælpe dem med at holde den rigtige form. Du kan endda gøre det derhjemme.

• Rul en speciel massagekugle eller en almindelig tennisbold med fødderne.
• Massér dine fødder med tommelfingeren opad og ryg, tryk forsigtigt.
• Spred tæerne, læg fingrene imellem dem, og træk din hånd op og ned.
• Tag en tå i din hånd, og træk den lidt opad. Gentag for hver tå.
• Hvis du går på stranden, skal du huske at gå på sandet eller småsten barfodet:Det er en fantastisk massage.

Der er et sæt enkle, men effektive øvelser Du kan nemt gøre derhjemme og bruge højst 10 minutter om dagen.

1. Placer din fod fast på gulvet, og prøv at hæve hver tå ad gangen.
2. Sæt f.eks. Et hårdt gummibånd (et hårbånd) på tæerne, og tving dem fra hinanden.
3. Drej blot dine fødder i begge retninger.

Læg nogle små genstande, som blyanter eller småsten, og et håndklæde eller et stykke klud på gulvet. Prøv at hente dem med tæerne.

Regelmæssig fod Soaks vil hjælpe med at løfte træthed, reducere svedighed og udrydde skadelige bakterier.

Brug urter, der er kendt for deres antiinflammatoriske egenskaber, såsom kamille, calendula eller lavendel.