Internettet er fuld af historier om mennesker, der har ændret sig uden anerkendelse efter at have opgivet deres dårlige vaner. Men hvad sker der, hvis man gør det modsatte? Hvordan ville dit helbred og udseende ændre sig, hvis du besluttede at gøre noget skadeligt regelmæssigt?
Redaktøren af lys side har forsøgt et dristigt eksperiment på at finde ud af, hvad der sker, hvis du drikker to pints øl hver dag i en måned.
Først og fremmest må jeg sige, at jeg ikke har nogen alvorlige dårlige vaner. Jeg jogger ofte om morgenen, og jeg drikker kun alkohol ved specielle lejligheder. Før jeg startede eksperimentet, gik jeg til lægen for at tjekke mit helbred og sørge for, at alt var i orden.
I overensstemmelse med alkoholenhedsnormen besluttede jeg at drikke 2 pints øl om dagen, men alligevel gøre det 5-6 gange om ugen i stedet for 4 gange om ugen (som sundhedseksperter rådgiver). I slutningen af måneden skulle jeg have en ny kontrol for at finde ud af, hvordan dette påvirkede mit velbefindende. Som forventet gik den første dag af eksperimentet muntert, med mit humør blev meget forbedret af den skummende drik.
- første uge. Efter et par dage med at drikke øl regelmæssigt begyndte jeg at få hyppige hovedpine - noget der aldrig er sket før. Jeg prøvede at tage billeder af min krop hver dag for at registrere ændringerne. Efter at have sammenlignet billederne, bemærkede jeg, at mit ansigt blev lidt hævet, og der var mørke cirkler under mine øjne.
- anden uge. Pludselig begyndte at sove og vågne op, at det føles 100 gange hårdere end normalt. Jeg fandt, at jeg havde brug for mindst 40 minutter for at falde i søvn. Jeg erhvervede også vanen med gentagne gange at nulstille vækkeuret om morgenen (som et resultat begyndte jeg at oversvømme og kom sent på arbejde). Derudover tog det nu mig cirka en times indsats (og en kop stærk kaffe) for fuldt ud at vågne op og starte min arbejdsdag.
- Tredje uge. Kolleger begyndte at bemærke, at jeg blev mere og mere irritabel. Ofte ville jeg fange mig selv og stirre på skærmen og ikke i stand til at koncentrere sig. Før begyndelsen af eksperimentet kunne jeg let arbejde i cirka 4 timer uden pause og ikke føle sig træt bagefter. Nu følte jeg behovet for at slappe af i slutningen af hver time. Jeg kiggede fortsat på mit ur og ventede på, at arbejdsdagen sluttede.
- fjerde uge. Jeg jogger ofte om morgenen, så jeg prøvede ikke at opgive denne vane gennem hele mit eksperiment. Dog var jeg nødt til at gøre en utrolig indsats bare for at klæde mig og forlade huset. Før, selv i dårligt vejr, ville jeg løbe mindst 7 miles på en morgen. Men så snart jeg øgede mit ølindtag, formindskede denne afstand pludselig med halvdelen. I slutningen af måneden viste det sig, at jeg kun jogget 5 gange, selvom det normalt er 10-14 gange om måneden.
Det, der overraskede mig mest, var den virkelig hurtige vægtøgning. På trods af det faktum, at jeg aldrig stoppede med at træne, blev en ølmave mærkbar inden udgangen af måneden.
Da eksperimentet sluttede, besøgte jeg lægen igen for at opsummere resultaterne og finde ud af, hvor meget skade jeg havde forårsaget for min krop. Det viste sig, at min åndenød og det hævede ansigt skyldtes overløbet af blodkar. Udseendet af ølmaven var resultatet af endokrine systemforstyrrelser, og søvnløsheden var et symptom på nyreproblemer.
- mit udseende er forværret. Bare en uges drikke øl regelmæssigt gav mig mørke cirkler under mine øjne og fik mit ansigt bleg og hævet. Jeg begyndte også at få en ølmave.
- søvnkvalitet forværredes. Det tager mig meget mere tid til at falde i søvn og vågne op. Selv efter 9 timers hvile kommer jeg stadig ud af sengen og føler mig træt.
- arbejde er blevet vanskeligere. På grund af søvnforstyrrelser blev jeg mærkbart irritabel. Jeg fandt det vanskeligt at fokusere på den aktuelle opgave og opleve et konstant behov for hvile.
- forskellige sundhedsklager dukkede op. Træningspræstation faldt todelt. Problemer med blodtryk gav mig åndenød og hjertebanken. På grund af dårlig søvn led jeg af hyppige hovedpine i løbet af dagen.
Før denne oplevelse troede jeg fejlagtigt, at et krus øl på en stille aften aldrig skadede nogen. Naturligvis varierer reaktioner på alkohol fra person til person, men når jeg taler for mig selv, gentager jeg bestemt ikke sådanne eksperimenter nogensinde igen. Nu er jeg klar til lange træningspunkter på gymnastiksalen og skifter til en sund kost. Hvad angår barer og ølhylder i supermarkederne - Jeg har besluttet at undgå dem i mindst et par måneder!
