Denne lidt kendte tilstand bringer alle kontorarbejderes helbred i fare

Nogle synes måske, at kontorarbejde er det mindst vanskelige eller skadelige af alle. Dog siger læger faktisk det modsatte.

lys side Lærte nogle ting om en alvorlig tilstand, der truer kontoransatte. Tag vores korte test, og find ud af, om du har grund til at bekymre dig.

Gluteus medius tendinopati, almindeligvis kendt som Dead Butt -syndrom, er en risiko for mennesker, der sidder i lange timer. Dette resulterer i, at Gluteus -musklerne glemmer, at de overhovedet skal arbejde og atrofiing, der distribuerer arbejdsbyrden blandt andre kropsdele.

Muskeltone falder, og smerter begynder i taljen, knæene og bækkenet. Den menneskelige krop er et komplekst system, der lider som helhed, hvis en del af det bryder sammen. Gluteus -musklerne fungerer som buffere under bevægelse, og hvis de svækkes, fordeles belastningen ujævnt, hvilket kan føre til alvorlige kvæstelser.

For at finde ud af, om du har tegn på denne sygdom, skal du tage en simpel test. Stig op og løft et ben. Hvis hoften af ​​de ben er, er dine gluteus -muskler svækket.

Mennesker, der leder en primært stillesiddende livsstil, skal følge disse henstillinger:

• Stig regelmæssigt fra din stol, og opvarm dine ben eller bare stå lidt;
• Gå op og ned ad trappen i mindst et par etager;
• Do øvelser, der aktiverer gluteusmusklerne, såsom squats eller benstrækninger;
• Lav en krabbeophold for at forstærke gluteusmusklerne;
• Løft skiftevis og sænk dine ben under skrivebordet;
• Køb en gymnastikbold, og sid på den i stedet for en stol (i det mindste derhjemme).