Uventede ting sker:en overraskelsesferie, en gammel vens bryllup, dit eget ægteskabsforslag. Så hvordan renser vi vores hud og kommer hurtigt i form? Det virker umuligt ...
Fret ikke! lys side har samlet nogle tip til, hvad du kan gøre, når der ikke er meget tid.
Du kan miste et par pund på 2 uger, hvis du reducerer dit kaloriindtag til 1.000-1.100 kcal pr. Dag. For at gøre dette skal du fylde din diæt med grøntsager, frugter, fuldkorn og fedtfattig fisk og kød . På grund af begrænset energiindtag vil opbevaret fedt blive brændt. Glem ikke at drikke mindst en halv gallon (2 liter) vand om dagen - Dette er regel nr. 1 for dem, der vil tabe sig.
Det er muligt at tabe på 7 dage med 3 typer fødevarer: citrusfrugter, ananas og protein . Citrusfrugter indeholder store mængder frugtsyrer, der opløser fedt og fjerner dem fra kroppen. Derudover forbedrer vitaminrige frugter-især C-vitamin-rige- din immunitet, hudtilstand og generelt velvære.
Ananas anerkendes som et af de bedste slankende produkter takket være Bromelain, som effektivt nedbryder fedt . Proteiner er byggesten til vores krop og leverer energi. For et fuldgyldigt resultat skal du glemme kulhydrater og fedt I disse 7 dage.
Flere muligheder kan hjælpe dig med at fjerne overskydende fedt fra dit abdominale område. Den første:Drik 7 oz (200 ml) af gulerod og æble (1:1) Juice 6 gange om dagen. Disse produkter indeholder ikke kun få kalorier, men de mætter også din krop med vitaminer, beta-caroten og pectin .
Den anden mulighed:Til morgenmad og frokost skal du tilberede en blanding af 1 kogt æg, 1 spsk creme fraiche og 1 revet gulerod . Til middag skal du bare have grøn te uden sukker.
Hvis du kun har et par dage tilbage, vil små hacks til rensning af din krop komme godt med. De fungerer takket være den samme Bromelain, der nedbryder fedt. Til morgenmad skal du have en ananas , som du kan supplere med frisk citrusjuice eller kaffe uden sukker, men med citron .
I løbet af dagen skal du udskifte dine sædvanlige drinks med et glas varmt vand med mynte og citron . Frokost skal bestå af rødbeder, gulerødder og kål Og også et par store svisker, hvis du vil. Du skal også have et glas vand med citron og måske nogle tørrede abrikoser inden du går i seng.
Når tiden kan måles i timer, gemmes du med grøntsager og klid . Sidstnævnte fungerer som en "intern krat" til vores tarme, så 5-6 spsk klid med lavfattig yoghurt om morgenen vil være meget nyttig for din krop.
Fry med 1 spsk olivenolie eller kog 3,3 lb (1,5 kg) frosne grøntsager . Opdel det i 5-6 portioner, og spis med regelmæssige intervaller. Disse foranstaltninger hjælper dig med at slippe af med overskydende vand . Dette er det bedste, du kan gøre, fordi fjernelse af fedt tager meget længere tid.
Husk, at disse tip kun er gode i de nævnte perioder! At spise for mange sure fødevarer på tom mave eller et langvarigt indtag med lavt kalorieindtagelse er farligt. At tabe sig er en gradvis proces, og disse tip er simpelthen nødforanstaltninger. Elsk dig selv, og nyd festlighederne!