Ligesom de andre organer i vores krop, kan vores hjerne lide af forskellige faktorer, også dem, der ikke er for åbenlyse.
lys side Vil fortælle dig om hverdagens vaner, der kan forårsage betydelig skade på din hjerne. Og dem, der læser artiklen til slutningen, er i et uventet citat fra en smart mand.
En undersøgelse udført på University of Michigan viste, at selv 10 minutters kommunikation pr. Dag øger den mentale evne. Det er slet ikke nødvendigt at gå ud og tale med den første person, du ser - at tale med en ven eller slægtning på telefonen stimulerer også hjernen.
I henhold til forskning påvirker en stor mængde sukker negativt den neurotrofiske faktor i hjernen eller BDNF, som er ansvarlig for produktionen af neuroner. Især er BDNF meget vigtig for dannelsen af langtidshukommelse og læring.
Ifølge forskere nås toppen af hjerneproduktiviteten på 16-25 år, hvorefter den langsomt falder. Imidlertid har omfattende forskning vist, at almindelig hjerneøvelse (læsning, løsning af gåder) kan forbedre sin præstation markant, selv hos mennesker, der har de første tegn på senil demens.
Undersøgelser viser, at børn, der spiser morgenmad, regelmæssigt klarer sig meget bedre i skolen, især inden for videnskaberne. Spring over morgenmad forårsager et fald i blodsukkerniveauer, som igen påvirker hjernens funktion negativt.
For meget fastfood i kosten og konstant overspisning påvirker negativt forbindelser mellem hjerneceller og som et resultat uddannelse og dannelse af kortvarig og langtidshukommelse. Derudover kan spisning for meget fastfood forårsage depression.
Enhver kold mad, inklusive is, kan forårsage en pludselig hovedpine. Det antages, at kold mad indsnævrer blodkarene. Kroppen, der prøver at forhindre hypotermi, sender varmt blod til hjernen, som igen udvider blodkarene. Det er denne forskel, ifølge forskere, der forårsager hovedpine.
En undersøgelse af rotter afslørede en forbindelse mellem hjernekræft og brugen af mobiltelefoner. Du skal dog ikke smide din smartphone ud. I stedet råder læger dig til at bruge en højttaler eller et headset til at tale og ikke lægge telefonen i nærheden af din pude, mens du sover.
Når vi sover, der dækker vores hoved med et tæppe, reducerer vi mængden af ilt, der kommer ind i vores krop, fordi vi i dette tilfælde er nødt til at trække vejret i allerede "genanvendt" luft, som er mættet med kuldioxid. Dette skaber en mangel på ilt til vores hjerne.
Som du ved, er den menneskelige hjerne 70-80% vand. Derudover er vand ansvarlig for levering af nødvendige stoffer til hjernen. Hjernen fungerer mest effektivt, når den ikke mangler h 2 O.
Ifølge forskere ødelægger alkoholforbruget forbindelser mellem hjerneceller. Der er dog gode nyheder:For dem, der holder op med at drikke alkohol, vender hjernen til sidst tilbage til det normale.
Som forskning har vist, fører rygning ikke kun til kræft, men også til et fald i tykkelsen af den cerebrale cortex. Sådan skade kan væsentligt påvirke mentale evner, fordi det er denne del af hjernen, der blandt andet er ansvarlig for at tænke.
Hjernen har brug for regelmæssig træning. I en undersøgelse blev det konstateret, at fysiske øvelser har en fordelagtig virkning på syntesen af BDNF og dermed på langtidshukommelse.
Det viser sig, at det under en streng diæt ikke kun er kroppen, der taber sig. Forskning har vist, at en alvorlig begrænsning i ernæring får hjernen til faktisk at spise sig selv. Dette er en anden grund til at være mere rimelig til at nærme dig din egen diæt. Udtøm dig ikke med "sultne" diæter - spis bare rigtigt.
tip: Denne mands hjerne vejer kun 1.230 gram (2,7 lb), hvilket er ca. 10% mindre end hjernen hos en gennemsnitlig mand, hvis vægt er ca. 1.400 gram (3 lb).
Svar: Det er Albert Einstein! Skøre, rigtigt?