Når de er gravide, prøver kvinder deres bedste for at holde sig til den sundeste livsstil og kost for deres babyer og sig selv.
Nogle fødevarer og drikkevarer er slet ikke sikre at forbruge i løbet af disse 9 måneder. Vi på lys side Vil du fortælle dig om dem og også give dig en meget nyttig bonus i slutningen af artiklen, som er et must-know for enhver mor-til-være!
Når det er gravid, er det bedst at holde sig væk fra 2 typer fisk:
Disse delikatesser kan indeholde E. coli eller listeria - bakterier, der kan forårsage meget ubehagelige sundhedsmæssige forhold for dig og alvorlige problemer for din graviditet. Eksempler på sådanne oste inkluderer Roquefort, Camembert, Gorgonzola, Feta, Brie, Queso Fresco, Queso Blanco og Panela, hvis de er lavet af upasteuriseret mælk.
Løsning: Vælg hårde oste, såsom schweizisk eller cheddar, eller forbrug kun blød ost, hvis du er 100% sikker på, at den var lavet af pasteuriseret mælk.
Disse saltede godbidder er ikke sikre, når de køles, medmindre de er kogt til 165 ° F. De kan indeholde Listeria monocytogenes - de bakterier, der forårsager listeriose, en farlig tilstand for dig og din lille.
løsning :For at forhindre listeriose skal du vælge dåse eller hylde-sikker røget fisk og skaldyr eller koge den til 165 ° F.
Overdreven mængder koffein er blevet knyttet til lav fødselsvægt hos babyer, for tidlig fødsel og endda spontanabort, så det er vigtigt at holde indtagelsen under kontrol. En kop kaffe eller te pr. Dag betragtes som sikker, men prøv at holde den under 200 mg. Og husk, at grøn te og soda også indeholder koffein, så lad dem ikke bedrage dig.
Tip: Vælg koffeinholdige drikkevarer. Generelt er vand og friske juice dine bedste valg.
Du bør undgå alt klar til at spise kød, også kendt som Deli Meats, da de kan indeholde den problemer med at fremstille listeria-bakterier, vi taler om så meget. Eksempler inkluderer kolde snit, frokostkød, kødkød, skivet kød og hotdogs.
Løsning: Hvis du stadig ønsker at forkæle dig, skal du koge dem, indtil de dampende varme - ca. 165 ° F.
Vi betragter alle urter som nogle af de sundeste fødevarer på Planet Earth, og det gælder for det meste for det meste. Dog er visse urter blevet brugt i århundreder til at afslutte graviditeter, og desværre har de stadig den samme effekt.
dine muligheder: Du kan læse om enhver urt, du vil forbruge i en drink eller enhver anden form. Det kan dog være bedst at afstå fra færdiglavede urteblandinger på restauranter og butikker (personalet har muligvis ikke 100% nøjagtige oplysninger om deres indhold) og vælger en sikrere kop almindelig grøn eller sort te.
Desværre kan den alkohol, du drikker, passere gennem morkagen til din udviklende baby. Og mens kropperne af voksne har specielle gæringer, der hjælper med at nedbryde alkohol og tage den ud af din krop, kan et foster have meget små mængder af det eller mangler det helt.
Alkohol påvirker udviklingen af celler og gør det vanskeligt for næringsstoffer og ilt at nå deres mål i din babys krop. Derfor er der ikke noget bevis i det øjeblik, at selv små mængder alkohol er okay under graviditeten.
Vær venlig, husk, at du kan have individuel intolerance over for nogle produkter som bananer, citroner, tomater osv. Du skal konsultere din læge for at finde ud af, hvilke fødevarer der skal undgås i denne vigtige periode.
Du skal prøve at placere skøddelen af din sikkerhedssele så lav som muligt, Tættere på dine hofter end din mave. Dette forhindrer bæltet i at stramme rundt om din baby i tilfælde af et pludseligt stop.
Og husk altid, at din koncentration under graviditet bliver lavere på grund af flere faktorer, så kør med ekstra omhu, og sørg for at sidde mindst 4 tommer væk fra rattet.