Alice Robinson fra England testede flere populære teknikker og formåede at blive 1,5 cm højere på en uge takket være sin spinale søjle og øge den intervertebrale diskhøjde med 1-2 mm. Korrekt holdning tilføjer en anden tomme til din højde.
Vi på lys side vil gerne dele, hvad man skal gøre for at blive højere.
Du bliver faktisk højere, selvom du sover. 10 minutters liggende på ryggen tilsætter 5 mm højde. Dette sker på grund af krympningen af rygsøjlen om dagen og det vender tilbage til formen, når du ligger.
Du kan gøre dette sidst ved at udføre visse øvelser, selvom husk, at en voksen, hvis vækstzoner er lukket (> 25 år), ikke får nogen forbløffende resultater.
For at blive højere ved at cykle skal du justere sædet, så du skal strække benene for at nå pedalerne. Placer det dog ikke for højt, eller du kan beskadige dine led.
Dette er en let øvelse. Du behøver ikke at lave chin-ups:bare hænge på baren, bliv sådan så længe du kan og gradvist øge tiden. Øvelsen hjælper med at styrke rygmarven og abdominale muskler.
I denne holdning skal du strække benene opad så hårdt som du kan. Det er vigtigt at holde din krop i en rigtig vinkel og ikke lade dine ben falde pludselig, eller du kan blive såret.
Bortset fra at være god til din rygsøjle, kan denne øvelse også strække ryggen, ABS, bagsiden af dine hofter og dine bagdel.
Mens du bøjer dig, kan du prøve at holde dine ben lige og røre ved dine fingre til tæerne. Start forsigtigt, og øg gradvist antallet og dybden af bøjningerne.
Du kan hoppe reb, spille basketball eller bare hoppe på stedet. Øvelsen hjælper med at styrke knogler og muskler, og med tiden bliver du lidt højere.
Denne enkle øvelse hjælper med at styrke korsryggen, mens du pumper din mavemuskler og bagdel.
Svømning topper listen over øvelser, der hjælper dig med at blive højere. I vandet er belastningen på de intervertebrale diske og knogler langt mindre, og dine led bliver mere mobile. Dette gør stigende højde lettere.
Nogle andre faktorer, der påvirker din højde, inkluderer:
For at blive højere skal du forbruge tilstrækkelige mængder af calcium, jern, D -vitamin, og andre elementer og vitaminer, som din krop skal fungere korrekt.
Du skal sove på en hård overflade. Det er bedst at vælge en passende ortopædisk madras og en pude, der skal matche.
Alle disse vil hjælpe dig med at vokse lidt og holde din holdning perfekt.