At miste pund er ingen let opgave, og mange af os har en tendens til at glemme absolut vigtige fødevarer, der hjælper os med at nå vores mål. lys side Vil have dig til at vide om en sådan mad. Medtag det i din diætplan for at bevare din sunde vægt.
Selvom du har lagt en stor indsats for at tabe sig, vil du sandsynligvis vælge at opgive dit vægttab, hvis du ikke får synlige resultater. Det er meget frustrerende, men du behøver ikke at gøre dette mere.
Louisiana State University -forskning viser, at mennesker, der spiser nødder hver dag, er 25% mindre tilbøjelige til at være overvægtige og 21% mindre tilbøjelige til at have en bredere talje . Nutforbrugere demonstrerede et lavere kropsmasseindeks og højere niveauer af godt kolesterol.
Du tænker sandsynligvis "Det er vanvittigt! Alle slags nødder er fulde af fedt og kalorier!" Men det er ikke nøjagtigt sandt. "Nødder er rige på planteprotein, kostfiber og sund mono- og flerumættede fedtsyrer, så nødder er en mættende mad, der faktisk kan hjælpe med at undertrykke appetitten," forklarer Carol O’Neil, hovedforsker og professor ved Louisiana State University.
Ud over de mange fordele vil en håndfuld nødder hjælpe dig med at føle dig mættet:du vil spise mindre og tabe dig mere effektivt.
"Bare 1,5 ounces nødder pr. Dag (ca. 1/3 kop) kan give dig mange af de vigtige vitaminer, mineraler og energi, du har brug for hele dagen," Siger Maureen Ternus, administrerende direktør hos Inc Nref, en nonprofit -ikke -statslig organisation dedikeret til at støtte ernæringsforskning og uddannelse.
Alle disse kendsgerninger gør nødder til en af de sundeste fødevarer, du kan have som din midt på morgenen eller midt på eftermiddagen.
Disse 2 ingredienser, kogt og taget inden sengetid, giver en nem måde at miste de sidste par pund.
Ingredienser:
Kog vandet i en gryde, tilsæt kanel og kog i 2-3 minutter mere. Tag gryden af komfuret, lad den afkøle, og tilsæt honningen. Drik et halvt glas før sengetid.
Dette middel hjælper også med: