14 Madsammenligninger, der får dig til at glemme diæter

For at få den ønskede kropsform skal du ikke kun lave sport, men du har også brug for en lavt kalorieindhold. Og enhver diæt kræver som regel en fantastisk viljestyrke, fordi du nogle gange føler en enorm fristelse til at spise noget velsmagende, sød og endda skadeligt. Men din diæt siger nej.

For dem, der skal tælle kalorier, lys side har sammenlignet produkter fra forskellige kategorier for at forstå, om man kan spise, hvad de vil, og ikke gå i vægt.

1/2 pakke riskager =3 nuggets

100 g broccoli =1 marshmallow

100 g tørret frugt =1 muffin

1 æble =1 håndfuld gelébjørne

100 g mUesli =1 lille pakke chips

1 glas kefir (2,5%) =1 medium cappuccino

1 glas multifruit smoothie =1 lille flaske Coca-Cola

1 håndfuld valnødder (100 g) =1 rækkefølge af pommes frites

100 g rosiner =100 g gelé slik

4 kogte æg =1 cheeseburger

3,2% yoghurt med frugtstykker =1 medium croissant med fyldning (15 g)

100 g brun ris =2 wiener vafler

1 Fitness-bar med lavt kalorieindhold

1 kogt kyllingebryst =1 velsmagende hjemmelavet pandekage

Så betyder det, at vi kan spise hvad vi vil?

• Både ja og nej. Vi skal huske, at for meget af en god ting er godt for intet. Nogle gange kan du erstatte produkter med lavt kalorieindhold med noget velsmagende og endda lidt skadeligt. Det vil give dig en vis psykologisk lettelse, støtte til at holde dig til din diæt og hjælpe med at opnå dine ønskede resultater.
• Du skal dog ikke glemme, at der er mange andre vigtige elementer i vores mad ud over kalorier. For eksempel er aminosyrer, sunde fedtstoffer og vitaminer, der hjælper med at opbygge vores krop og er indeholdt i grøntsager og mad med lavt kalorieindhold i store mængder.
• Derfor mister vi disse elementer, når vi ofte vælger skadelig mad. Dette betyder på sin side, at vi ikke bliver sundere, selvom vi ikke går i vægt.