Selv når du ikke er på lægekontoret, er der en masse små ting, du kan gøre hver dag for at hjælpe med at give dig en anelse om, hvordan din krop har det.
lys side Tilbyder dig chancen for at tage et par enkle tests, der hjælper dig med at holde styr på den tilstand, din krop er i.
Disse tests er på ingen måde et grundlag for at stille en diagnose, da de kan være indikationer på forskellige andre sygdomme. Men hvis du bemærker nogen af de symptomer, vi har nævnt, skal du ikke ignorere dem. Se en læge for en detaljeret undersøgelse med det samme.
For at udføre denne test skal du sidde på gulvet, strække dine ben ud foran dig og prøve at røre ved dine fødder med tipene til dine fingre. Hvis du kan gøre dette let, er din krop i god form. Hvis det var vanskeligt, ville det være en god ide at tage yoga, Pilates eller svømning for at forbedre din krops fleksibilitet og forhindre overdreven svækkelse af dine led.
Sid roligt i fem minutter i stilhed, og placer derefter fire fingre på den indvendige side af dit håndled. Find din puls. Mål det i et minut og tæller antallet af beats. For voksne og børn over ti betragtes 60-100 slag et minut som normalt. Mere eller mindre kan indikere problemer med blodtryk. Forsøg dog ikke at stille en diagnose selv - gå og se en læge.
Hæld noget meget koldt vand i et glas, og dypp fingrene i det i 30 sekunder. Hvis tipene til dine fingre bliver hvide eller blå, eller hvis du ikke kan tåle kulden, skal du se en læge for at kontrollere din blodcirkulation . Der er en tilstand, hvor stress eller kulde kan forårsage sammentrækninger af blodkarene, der leverer blod til fingrene, tæerne, næse, læber og ører, hvilket forårsager følelsesløshed, smerter og farveændringer.
Tænd en kamp, og stræk hånden, der holder den ud foran dig. Træk vejret dybt gennem næsen og derefter ud gennem din mund og prøver, mens du gør det for at sprænge flammen. Hvor mange forsøg tager det dig at sprænge flammen? Hvis det er flere, er der en mulighed for, at du har et svækket åndedrætssystem. Dette kunne have været forårsaget af rygning, en mangel på træning eller en kronisk sygdom i luftvejene.
Tryk ned på enten den øverste del eller undersiden af din fod med tommelfingeren. Hvis der stadig er en indrykk på din fod flere sekunder efter, at du har fjernet tommelfingeren, er der en chance for, at din krop har et problem med væskeopbevaring . Gå til din læge for at diagnosticere årsagen og starte behandlingen.
Luk et øje, og tag tre til fem trin tilbage fra din skærm. Se på cirklen ovenfor. Bestem, om nogle af linjerne ser mørkere ud end andre. Hvis svaret er ja, er det værd at besøge en optiker, fordi det er sandsynligt, at du har udviklet astigmatisme.
Tap for at se svaret 
Tap for at se svaret Hvis du ikke ser et nummer på dette billede, kan det være et tegn på nærsynethed, og du bør overveje at besøge en optiker.