Tandhygiejne er meget vigtig, men børstning af tænderne to gange om dagen og tyggegummi er muligvis ikke nok. Selv efter den daglige rutine kan du stadig have dårlig ånde. Der er videnskabeligt beviste tilfælde af, hvad der kan være årsagerne bag dårlig ånde.
Vi på lys side Foretagede og sammensatte en liste over tandhygiejne og don'ts. Vær klar til at ændre din daglige rutine!
Vand er aldrig en dårlig idé. En tilstrækkelig mængde vand stimulerer din spytstrøm og hjælper med at undgå dehydrering, hvilket ofte er en grund til halitose.
råd: Gør det til en vane at have et par slurker vand, hver gang nogen kalder dit navn på skolen eller på arbejde.
Vi ved, at en slurk kaffe er vigtig om morgenen. Men vær ikke for ivrig efter denne drink. Koffein kan bremse spytproduktionen og derfor tørre din mund ud. Dette vil føre til den åndedræt lugt. Det er bedre at drikke en kop te under din frokost og middag.
råd: Sipping af grøn te kan også hjælpe med at neutralisere duften af hvidløg.
At pleje dine proteser er lige så vigtigt som at pleje dine tænder, så du skal behandle dem i overensstemmelse hermed. Øv den samme mundhygiejne, som du ville med dine originale tænder. Lav en vane med at rengøre dem om natten for at slippe af med bakterieopbygning fra mad.
Eventuelle madpartikler, der forbliver i mellem dine tænder for længe, på nøjagtigt samme måde, som om du forlod din skraldespand fuld - de stinker. Bakterierne fra mad går dybt under gumline og kan føre ikke kun til dårlig ånde, men også til en infektion. Derfor er tandtråd ikke mindre vigtig end at børste dine tænder.
Tiden flyver, når vi har travlt, og vi bemærker muligvis ikke, hvor hurtigt vores tandbørste bliver gammel. En gammel tandbørste kan være lige så utrygt at bruge som blot at tilføje flere bakterier til din mund. Så det er vigtigt at ændre din tandbørste regelmæssigt.
råd: Skift din tandbørste efter en anfald af influenza, så du ikke bringer de gamle bakterier tilbage til din krop igen.
Når du børster dine tænder om morgenen, skal du huske at rengøre din tunge med tungenskraberen. Det har vist sig at reducere lugt med op til så meget som 70%.
råd: For at dræbe 2 fugle med en sten kan du få en tandbørste med en tunge og kindrensning på bagsiden.
Mange mærker af mundskylning indeholder op til 27% af alkoholen i deres ingredienser. Det tørrer din mund ud, og som vi allerede har lært, bringer en ubehagelig lugt efter den minty friskhed slides inden for en time. Så næste gang du handler med mundskyl, skal du kontrollere etiketten grundigt for at sikre, at alkohol ikke er anført.
råd: Et mundskyl, der indeholder chlorhexidin, kan også plette dine tænder over tid.
Sukker tilsættes normalt til de mynte, vi er ivrige efter at tage efter et måltid. Og det er præcis, hvad der hjælper bakterierne i vores mund med at vokse. Det kan også forværre din dårlige ånde, når tyggegummiet eller mynten er væk. Således kan vi gøre konklusionen om, at sødede friskere ikke er på lang sigt. Hvis du skal bruge mynte, skal du vælge den sukkerfri type.
Sådanne medicin som antidepressiva, smertestillende midler og antihistaminer kan undertrykke spytstrømmen og kan være årsagen til en kronisk tør mund.
råd: Husk at spørge din læge om bivirkningerne af foreskrevne medicin.
Hvis du ikke er klar over, er mandelsten en blanding af affald og bakterier, der sidder bagpå halsen. De ligner hvide pletter eller stød og lugter virkelig grimt. For at forhindre dem i at ske, skal du bare sørge for at følge en ordentlig hygiejne -rutine og besøge din tandlæge regelmæssigt.
En anden risikofaktor for halitose er fedme. Tel Aviv University -forskere har offentliggjort en undersøgelse, der fandt en direkte forbindelse mellem at være overvægt og have dårlig ånde:jo mere overvægtig du er, desto mere sandsynligt vil din åndedrag ikke være så behagelig, som du gerne vil.
De, der er ivrige efter atkins og lavkolhydratdiet, vil genkende ordet "ketose." Dette er en proces, der tvinger kroppen til at forbrænde lagrede fedt og proteiner til energi på grund af manglende kulhydrater. Hvis din diæt er for streng, frigiver din krop sådanne kemikalier som ketoner, der forårsager lugt.
Med disse regler vil dit åndedrag være sunde, og flere mennesker vil med glæde slå en samtale med dig!