Har du nogensinde hørt, at massage ikke kun slapper af dine muskler, men hjælper også med at frigive toksiner fra din krop? Lymfatisk massage er alt hvad du har brug for for at få en sund og tonet krop. Vi på lys side har besluttet at lære dig, hvordan du laver en god massage, så din krop kan reducere de ekstra centimeter, der generer dig så meget.
Brug kun dine fingerspidser til at flytte fra dine overben til dine bagdel i cirkulære bevægelser. Brug altid bevægelser opad.
Ved hjælp af tommelfingrene skal du lægge et vist pres for at føle strækningen i lyskenområdet. Dette punkt stimulerer frigivelsen af toksiner og hjælper som et resultat dig med at bekæmpe cellulite.
Glem ikke at arbejde på dine knæ, da de også er en vigtig del af din krop. For at føle sig mere komfortabel, sidde i en stol. Start fra toppen af din knæskalk, og flyt udad med korte slag. Brug cirkulære bevægelser til at massere området omkring din knæskal
For at udføre disse øvelser skal du lægge dig ned. Placer to puder under dine kalve, og træk et ben mod brystet.
I denne position skal du massere dine kalve med begge hænder - gnide dine kalve ved hjælp af korte slag. Brug alle dine fingre, og påfør medium til hårdt tryk, slap derefter af.
Prøv at danne en ring omkring din ankel:Begge hænder indpakker ankelen og masserer benet opad, inklusive hamstring (området bag knæet). Dine ben vil snart sætte pris på disse positive ændringer.