Denne komplekse metode hjælper dig med at miste mavefedt hurtigt

Hvis du ønsker at få optimale resultater fra en diæt, er det normalt nødvendigt at finde passende øvelser. Men hvis du vil have mærkbare resultater fra øvelser, skal du spise den rigtige mad. Det er ofte meget vanskeligt at vælge kosten og øvelserne, der passer til hinanden og også være egnede til dig.

Dette er grunden til lys side har oprettet et program, der hjælper dig med at tabe dig og øge din stofskifte. Plus, det tager ikke meget tid, og det passer til alle.

øvelse 1

Hvad skal jeg gøre:

• Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og begynder at hoppe.
• med hvert spring, flyt den ene af dine fødder fremad og den anden ryg. Når du er på jorden, skal du lidt bøje dine knæ.
• Gør denne øvelse i 30-40 sekunder.

øvelse 2

Hvad skal jeg gøre:

• Antag en plankeposition.
• Start at bevæge et af dine knæ mod brystet ved at bøje det, som om du går op ad trappen.
• Gør dette i 35-40 sekunder med hvert knæ på sin side.

Øvelse 3

Hvad skal jeg gøre:

• Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og dine knæ bøjede sig. Dine arme er udstrakte foran dig, og dine albuer er bøjede.
• spring opad i luften ved at skubbe af med dine hæle.
• mens du hopper, er det vigtigt at holde din krop lige og holde dine bøjede knæ bag tæerne.
• Gør denne øvelse i 30 sekunder.

En universel 7-dages diæt