Mangel på træning, spisning af junkfood og at sidde ved dit skrivebord i timevis gør kontorlivet til en dårlig indflydelse på dit helbred.
lys side Samlede almindelige fødevarer, som du har brug for at forbruge, hvis du vil være i form, mens du arbejder.
På trods af det faktum, at teknologiske fremskridt hurtigt bevæger sig fremad, skader og stammer stadig dine øjne på din computer.
For at holde dine øjne sunde, skal du spise produkter rig på omega-3 fedt, lutein, zink og vitamin A, C og E:
Et kontor er et perfekt sted til spredning af bakterier Fordi mange mennesker forbliver i det lukkede rum hele dagen. Ikke underligt, at nogen med en simpel forkølelse let kan inficere alle andre. Forebyggelse af sygdom er ikke svært:følg almindelige forholdsregler, og spis flere produkter, der øger dit immunsystem:
Jo hurtigere din stofskifte fungerer, jo flere kalorier brænder du. Kontorarbejdere, der sidder det meste af dagen, har brug for at hjælpe deres stofskifte med at arbejde effektivt. Følgende produkter hjælper dig med at øge din stofskifte og opretholde normal kropsvægt:
at spise godt har ikke kun en positiv indflydelse på din krop, men også på din hjernefunktion. Hjernen er sandsynligvis det vigtigste arbejdsværktøj for kontorarbejdere. Disse produkter hjælper dine grå celler med at fungere så hurtigt som muligt, og som en bonus vil de bremse aldersrelaterede ændringer:
Ifølge forskning fordobler at bruge 10 år eller mere i et stillesiddende job næsten risikoen for nogle typer tarmkræft . Du kan prøve at forhindre det ved at udføre regelmæssig træning (selv når du er på arbejde) og vedligeholde en sund kost, der inkluderer følgende fødevarer:
Du skal også prøve at minimere mængden af røde og forarbejdede kød (som pølser og salami) i dine måltider. De kan øge din risiko for kolorektal kræft.