6 Nyttige fakta om vitaminindtagelse

Rimeligt forbrug af vitaminer gør folk sundere og tilføjer endda et par år til deres liv. Men ved alle, hvordan og hvornår vi skal tage dem, og hvornår de er farlige for vores helbred?

I dag lys side Viser dig et memo, der fortæller alt om vitaminforbrug.

hvordan man genkender vitaminmangel?

1) Hud

• Tør og flaky
• Små sår kan ikke heles let
• Uventede blå mærker

2) Negle

• kedelig
• Brittle
• Omsorgsprodukter hjælper ikke
• pletter, striber og kamme

3) hår

• Hårtab
• skrøbelighed
• Gråt hår vises

4) Nervesystem

• Insomnia
• Depression uden grund
• Dårlig koncentration
• Mangel på energi og en følelse af apati

Men du behøver ikke at løbe til et apotek, hvis du bemærker et af symptomerne, fordi årsagerne kan være helt forskellige. Du skal hellere besøge en læge og blive testet for at vide, hvad der er galt med dit helbred.

hvordan medicinindtagelse påvirker vitaminabsorption:

hvordan vitaminer og mineraler kan kombineres:

Koncentrationen af ​​vitaminer i produkter:

når du skal forbruge vitaminer med forsigtighed:

• En undersøgelse afslørede, at beta-caroten i piller øger risikoen for lungekræft blandt rygere og tidligere rygere.
• Vitamin A forbedrer osteoporose (skrøbelighed af knoglevæv) blandt ældre.

Effekten af ​​vitaminer på en organisme:

Og tager du dig af dit helbred? Hvor ofte besøger du en læge og tager vitaminer? Del din oplevelse i kommentarerne.