Et smil koster intet. Og hvis der er skinnende hvide tænder bag det smil, er der intet som det. Folk i disse dage tilbringer en formue på tandkirurgi, men der er altid noget i nærheden, der let kan løse tandproblemer i komforten i dit hjem.
Vi på lys side Ønskede at kaste lys over nogle daglige fødevarer, som vi aldrig indså kunne bruges til at hjælpe vores tænder.
Sig ost! Men gør du det altid uden tøven? Eller får du altid klikket, mens du prøver at skjule dine blege tænder?
Ost er løsningen! At være en stor kilde til calcium, kan det hjælpe dig med at slippe af med hulrum. Undersøgelser har vist, at pH -niveau er meget vigtigt for tandsundhed. Ost er blevet bemærket for at hæve pH -niveauet og tage det over 5,5, hvilket reducerer risikoen for tandfald.
Alt tyggegummi gør er at producere spyt, hvilket er godt for tænder. Bortset fra det kan søde tyggegummi især gøre mere skade end gavn. Mennesker, der lider af enhver form for kæbesmerter eller temporomandibular lidelsessymptomer (TMD/TMJ), tilrådes også at undgå at tygge tyggegummi. Det anbefales altid at bruge alternativer til at tygge tandkød.
Gurkemeje pletter er svære at skifte, og det var et velkendt farvningsmiddel blandt vores forfædre. Er det ikke svært at tro, at det kan omhu dine tænder?
Forskning beviser, at gurkemeje ikke kun løser tandhygiejneproblemer, men også alvorlige tandproblemer Som tandpine, hævelse af tandkødet, gingivitis og periodontitis. Medicin kan på den anden side kun give midlertidig lettelse og kan skade tandhygiejne i det lange løb. Overusage af medicin kan give dig forhold som tør mund- og tand- og tandkødsproblemer.
Det er en populær tro på, at citroner kan give dig skinnende hvide tænder. Men hvis du spørger en tandlæge, kan han fortælle dig, at der er den alvorlige bivirkning ved at miste emalje med tænder. Så hvad er alternativet? agurker!
Fiberen i agurker masserer dine tænder og tandkød. Sammen med det er agurksaft, der udskilles i munden, fordelagtigt for dem, der lider af pyoré.
Du kan finde citroner oven på listen over tandmidler mange steder. Men der er også en fangst her. De udfører muligvis det eksterne job med at gøre dine tænder hvidere, men de ødelægger også emaljen. Citroner indeholder syre, som gradvist kan fjerne den tynde dækning af emalje på dine tænder.
Denne lille røde frugt er en underlig frugt med sikkerhed! Jordbær siges at være en af mest magtfulde tænderne Whiteners da de ikke kun fungerer som en god snerpende, men er også en rig kilde til vitamin c.
Jordbær kan også bruges som tandrenser, når den blandes med bagepulver. Så ved at spise jordbær, bortset fra den store smag, giver du også dig selv et løfte om sunde hvide tænder.
Strawberry -slik, eller eventuelle slik for den sags skyld, tages bedre med moderation, da det sukker, der er til stede i dem, kan føre til tandfald og hulrum. Det anbefales også at børste dine tænder efter at have spist noget sødt.
Mange mennesker foreslår at indtage tofu for dets høje calcium- og proteinniveauer. Lad os introducere dig til en mere fordel ved tofu.
Tofu siges at være en spytproducent, hvilket hjælper med tandrensning. Det er også meget alkalisk og er en god kilde til calcium For dine tænder.
Tilføj dette vidunderlige protein til din diæt ikke kun for Tooth Wellness, men også for dit generelle helbred. Hvad angår de luftede drikkevarer, er vi sikre på, at alle er i overensstemmelse med det faktum, at de ikke er gode til tandhygiejne. Luftede drikkevarer fører ikke kun til tand erosion, men også hulrum. Disse drinks forårsager skade på laget af emalje på dine tænder.
Farven på din drik betyder noget! Tag for eksempel din te:jo mørkere, jo bedre!
Grøn te er rig på polyphenoler , som hjælper med at bekæmpe plakbakterier. Det hjælper også med at stoppe og kontrollere væksten af bakterier i munden og derved forhindre dem i at producere syre, der fører til tandfald.
Bonusen er, at den også bliver af med dårlig ånde . Skål til det!
Sort te (kaffe også) kan give dig tandproblemer. Te pletter dine tænder på grund af dets høje tanninindhold.
Kokosnøddeolie lyder måske underligt for tænder, men det har vist sig at gøre vidundere. Laurinsyre, der er til stede i kokosnøddeolie er god nok til at bekæmpe de hårde bakterier, der er til stede i din mund, hvilket forårsager tandfald, dårlig ånde og tandkødssygdomme.
Den involverede metode kaldes olieudtrækning , og det kræver, at du svinger olien i dine tænder i 15-20 minutter. Sug derefter olien langsomt gennem dine tænder, og du er færdig! Du behøver ikke at sluge olien i processen, bare suge den og spytte den ud.
Bortset fra mørke chokolader har alle andre skylden for tandfald. Hvid chokolade eller mælkechokolade, der har et højere sukkerindhold end kakao, kan føre til alvorlige hulrum.
Selleri smager frisk og crunchy, og det er også godt til tandhelse.
Det høje vandindhold i selleri Gør det godt at tygge for dine tænder. Disse smukt farvede blade trimmer ikke kun din talje, men vil også skære ned på de bakterier, der er til stede i din mund.
Selleri hjælper også med at fjerne plak. Hvis det tygges godt, kan det også rense rillerne mellem dine tænder af madpartikler.
Du kan ikke spise bare en! Dette gælder for dine yndlingschips. Men vidste du, hvor dyb den knasende lyd går? Kartoffelchips er fulde af stivelse og er derfor ikke sunde for dine tænder. Stivelsen kan sidde fast i dine tænder og forårsage erosion. Spis enten dem ikke eller sørg for at flosse den dag.
Løg? Er du seriøs? Ja, vi understreger bestemt det faktum, at løg fungerer som en tandrenser og hvide.
De fjerner måske din gode åndedrag, men svovlforbindelserne, der er til stede i løg hjælper med at forhindre dannelse af plak. Alt hvad du skal gøre er at tygge nogle rå løg og overlade resten til dem. Det siges også, at gnider løg på dine tænder kan hjælpe med at slippe af med tandpine.
pro tip:Et overskud af fluor kan fremskynde tandfald . Så hvis du synes, at en lille ekstra tandpasta vil hjælpe dine tænder med at forblive stærk og hvid, skal du tænke igen!
Vores tænder forbedrer vores smil, og vi skal behandle dem med omhu. Har du flere tip til tandsundhed? Del med os i kommentarerne nedenfor.