For mange mennesker er det svært at modstå fristelsen til en pænt kogt bøf eller en saftig hamburger. På trods af det faktum, at kød er fuld af næringsstoffer, indeholder det også et antal naturlige kemiske toksiner, mættet fedt og elementer, der gør det vanskeligt for os at fordøje. At spise for meget kød kan føre til alvorlige konsekvenser ved at øge risikoen for diabetes til hjertesygdomme og endda kræft.
lys side Undersøgte tegnene på, at dit fordøjelsessystem ikke behandler kød godt, og det er tid til at genoverveje din diæt. Lad os se, hvor mange af disse du har oplevet.
Vi har alle forskellige fordøjelsessystemer, og de er baseret på vores genetik og kostvaner. Afhængig af kødet af kødet er nogle ret med fedt. Fedt tager mere tid på at blive fordøjet af kroppen, og det er derfor, de kan forårsage fordøjelsesbesvær næste dag. Forstoppelse kan være et resultat af det høje jern, der normalt findes i rødt kød (oksekød, svinekød eller lam). Desuden er rødt kød lavt i fiber, hvilket er vigtigt for regelmæssige tarmbevægelser.
Tip: Nogle undersøgelser afslører, at det at spise for meget rødt kød kan øge chancerne for at udvikle tarmkræft. Prøv kun at spise rødt kød i konservative mængder (100-200 g kun to gange om ugen) med masser af grøntsager eller korn. Prøv at undgå at spise lever og nyrer. Skift til skaldyr eller kylling, og vælg kogt kød over stegt.
Hvis du føler dig sulten hele tiden, selvom du lige er færdig med et måltid, kan det betyde, at du har haft for meget protein. Når du ikke har nok kulhydrater, går din krops blodsukker ned, og du producerer ikke humørregulerende serotonin, det kemikalie, der får dig til at føle dig sulten.
Tip: Hvis du er klar over, at du altid føler dig sulten, så prøv at snack på græsk yoghurt med bær eller hummus med fuldkornkiks i stedet for en sandwich til frokost. Prøv at skære kød ud i flere dage, og se, om du har det bedre og friskere.
Bliv ikke narret til at antage, at mørke cirkler under øjnene kommer fra mangel på søvn eller træthed. Det viser sig, at ikke at fordøje kød korrekt kan forstyrre din skønhedsrutine. Hvis du får dem meget (især dagen efter at du spiser kød), er det et tegn på, at kødet ikke blev fordøjet.
Den kompromitterede tarmforing giver kødpartikler mulighed for at passere gennem tarmvæggen og lige ind i blodbanen ufordesteret, og de betragtes som "fremmede" indtrængende. Kroppen vil forsøge at producere visse antistoffer for at eliminere det fremmede stof, og reaktionen på dette kan være mørke cirkler under øjnene, et symptom, der normalt overses af sundhedsfagfolk.
Hvis du oplever højt blodtryk, kan dette være et tegn på, at det er tid til at skære ned på kødet. Forarbejdede og kogte kød indeholder et højt natriumniveau, fordi de normalt hærdes, krydret og konserveres med salt. Desuden er kyllingeskind og rødt kød med mættet fedt i mættet fedt. Alle disse kan føre til forværring af hypertension og endda udvikle koronar hjertesygdom.
Tip: Forsøg at sænke den mængde kød, du spiser, og skift i stedet til grøntsager. Hvis du ikke kan modstå, kan du prøve at skifte til slankere kød og skaldyr, da de normalt er lavere i fedt.
At opleve dårlig ånde og kropslugt er et tegn på, at din krop ikke fordøjer kød korrekt. Hvis kød ikke fordøjes godt, går en ildelugtende lugt tilbage af dit fordøjelsessystem og går til sidst vej ind i din hud og åndedræt. Hvis du fortsat har disse ubehagelige problemer, kan du prøve at tage fordøjelsesenzymer for at hjælpe med at nedbryde kødet, så det ikke samles i din tarm.
Når din krop ikke fordøjer kød ordentligt, bliver du måske syg oftere end normalt. Dit immunsystem kan blive påvirket på grund af det naturlige sukker (kaldet Neu5GC), der findes i rødt kød, og det er meget svært for vores kroppe at fordøje. Dette sukker produceres normalt af kødædende dyr og giver dem mulighed for at opretholde deres køddiet. Vores kroppe producerer det ikke, og det er derfor, vi behandler det som et fremmed stof, der sætter en giftig immunreaktion. Denne reaktion kan forårsage mange andre problemer, med kræft som den mest alvorlige.
Tip: Prøv at have mere nærende mad som quinoa, nødder, grønne grøntsager og frugt. De leverer essentielle antioxidanter, fiber og protein, og de sikrer, at alle dine makro- og mikronæringsstofbehov imødekommes. Så hvis du skal spise kød, skal du sørge for at afbalancere det med de sunde fødevarer, der er anført ovenfor som en sideskål eller en salat. Glem ikke at inkludere lidt træning og nok D -vitamin til at understøtte dit immunsystem.
Hvis du efter at have spist kød begynder at føle dig meget træg eller træt, skal du ikke børste det af som normal opførsel. Det betyder, at din krop ikke fordøjer kødet, og det sidder simpelthen fast i dine tarm. Når det sidder fast, dirigerer det al din energi til dit fordøjelsessystem. Hvis du har lyst til at bære noget som en mursten i din tarm i dage efter at have spist kød, er det tid til at skifte til noget grønt og frisk - frugt, friske smoothies og rå grøntsager.
Kvalme er et almindeligt symptom på ikke at fordøje kød godt, da det kan være en reaktion på visse bakterier i kød. Nogle gravide kvinder finder ud af, at det at spise kød får dem til at føle sig ekstremt kvalm. Det kan også simpelthen være, at noget (måske et overarbejdet organ) i din krop afviser kød.
Tip: Hvis skift til salat ikke hjælper, og du føler dig kvalm eller oplever kramper mellem 4 til 26 timer efter at du spiser kød, skal du straks se en læge.
Kødprodukter er en af de vanskeligste fødevarer for den menneskelige krop at fordøje, fordi proteinet indeholdt i kød (især rødt kød) er sværere for os at nedbryde, og dette kan forårsage oppustethed. Store mængder fedtholdige fødevarer som kød gør din mave tomt langsommere, hvilket også forårsager oppustethed eller ubehag. Forkert fordøjelse af kød kan føre til ophobning af toksiner i kroppen.
tip :I stedet for at gå efter en bøf, skal du gå efter fisk eller kylling. Disse animalske produkter er lettere for os at fordøje. Har altid grøntsager (dampet eller rå) som en sideskål eller en salat. Hvis du holder op med at spise kød, vil du sandsynligvis slippe af med oppustethed for godt.
spiser du kød dagligt? Er det svært for dig at skære ned? Del dine svar i kommentarerne herunder.