Nogle gange kan ting, vi elsker, faktisk være skadelige. Og det er virkelig uheldigt, når konsekvenserne ikke lader dig gå ud et sted eller hvad der er værre, få dig til at føle dig syg.
For at undgå disse ubehagelige følelser og for at give dig et sundt udseende, lys side vil gerne vise dig noget mad, du måske vil overveje at skære ned på eller helt ekskludere fra din madration.
"At drikke alkohol er en af de værste ting, du kan gøre for din hud," siger Time Bomb hudplejekspert Michaella Bolder. Desværre, efter de positive følelser, du havde, mens du drikker alkohol, falmer væk, vil du have mange bivirkninger. For det første fremmer alkohol hormonforstyrrelse, der fører til acne. For det andet sænker det dit immunsystem ved at erstatte meget vigtige bakterier i din tarm, mikrobiome. For det tredje dehydraterer alkohol din hud og får dig til at se og føle dig puffet.
Hvis du ikke ønsker at lide af de negative effekter af alkohol, kan du prøve at indstille en forbrugsgrænse, ikke drikke, før du forlader hjemmet og spiser op og tempoet dig selv.
Du er sandsynligvis overrasket over at finde ud af, at denne angiveligt "sunde" mad faktisk er skadelig. Riskager kan føre til rynker på din hud, og de kan endda påvirke din hjernefunktion. For det første er det let at overspise dem, hvilket kan resultere i vægtøgning. For det andet, hvis du tjekker ernæringsmærket på bagsiden, vil du se, at riskager består af en hel masse intet, og selvom du finder en sund ingrediens, vil der kun være en lille mængde af det. For det tredje kan riskager forårsage pletter og acne ved at skade molekyler kaldet avancerede glycation -slutprodukter, også kendt som aldre.
Men hvis du virkelig nyder riskager, kan du overveje at vælge dem, der indeholder hørfrø og tilsætning af spirer, kalkun, tomater eller enhver anden favorit grøntsag, så du får sunde umættede fedtstoffer, calcium og jern.
Vidste du, at denne delikatesse fører til for tidlig aldring og forårsager acne? Hvis ikke, gør du det nu. Ja, desværre er det sandt. For det første indeholder dine yndlingsruller en stor mængde salt, en af vores sundheds værste fjender, og dette kan føre til dehydreret og kedelig hud. For det andet får salt mad, der får celler til at bevare væske, hvilket får dit ansigt til at puffes. For det tredje er ris højt på det glykæmiske indeks, og det kan fjerne fugt og cirkulation fra epidermis, hvilket forårsager tør hud og for tidlig aldring. Julianne Moore var den første til at kalde dette fænomen " sushi ansigt."
Hvis du spiser sushi, anbefales det at drikke mere vand, gøre ansigtsøvelser, sove ved en hældning for ikke at tillade væske at samle i ansigtet, bruge en kold kompress og undgå alkohol for at forhindre puffiness.
Hvis du spiser mejeri og stadig kæmper med acne, kan disse oplysninger være nyttige. For det første indeholder mælk fra køer et væksthormon, der forværrer din huds oliekirtler og gør din hud ekstra fedtet. Som et resultat bliver du mere tilbøjelige til udbrud. For det andet er der en masse mælk af lav kvalitet derude, fordi køer fodres med muggen GMO-majs og sojabønner. Under behandlingen af mejeri bliver mælken beskadiget på grund af ultra-pasteurisering, fordampning, skumning og så videre. Alt dette skaber de perfekte betingelser for acne. For det tredje er 75% af verdensbefolkningen laktoseintolerant, og denne intolerance kan føre til udseendet af acne og eksem.
Det kan være nødvendigt at overveje at skifte til alternativer, såsom gedemælk, eller købe rå mælk fra en lokal gård, hvor du kan være sikker på, at køerne fodres græs. 2% mælk er også et bedre valg, når man overvejer, at den er lavere på det glykæmiske indeks.
Trist, men sandt. Selv sådanne tilsyneladende uskyldige korn kan være skadelige for din hud. Først skal du ikke tro ordet "naturligt", før du ser, hvad kornet består af. Du kan finde ud af, at nogle af ingredienserne faktisk er GMO -ingredienser, hvilket kan få din hud til at kløe, øge allergi og forårsage acne. For det andet er morgenmadsprocessen faktisk giftige for vores krop på grund af den proces, der kaldes ekstrudering. For det tredje indeholder populære korn også ofte syntetiske vitaminer, som vores krop ikke fysisk kan bruge.
Hvis du ikke kan opgive at spise en skål korn til morgenmad, skal du vælge en, der indeholder mindre end 5 gram sukker pr. Portion. Vær opmærksom på din portion og brug delekontroloplysningerne på emballagen til vejledning. Læs konsistensen, da produktet normalt indeholder mere af de første 2-3 ingredienser, der er anført.
En af grundene til, at du kunne se hævet hud, især efter at have besøgt en café eller en restaurant, kunne skyldes forbrug af forarbejdet kød. For det første er der en masse natrium i forarbejdede kød som skinke, bacon, helbredt kød som kylling saltvand, og da for meget salt får dig til at puffere op, kan det være grunden til, at du føler dig hævet eller puffet. For det andet indeholder disse typer kød også nitriter, der ødelægger kollagen og elastin i din hud. For det tredje kan forarbejdet kød forårsage for tidlig aldring på grund af ødelagte elementer, der ikke længere kan stole på for at støtte en ungdommelig hudfarve.
For at gøre forarbejdet kød, der er mindre skadeligt for din krop, skal du sørge for at du ikke spiser for meget, og at du ikke spiser dem hver dag. Hvis du er på diæt, skal du basere den på friske fødevarer.
Hvem elsker ikke juice? Især når det anses for at være så meget sundere end sodavand. Først indeholder juice lige så meget sukker som soda gør, og dette sukker nedbryder kollagen i din hud og gør det hårdt. For det andet mangler juice fiber, og det betyder, at det, du drikker, ikke giver din hud de nødvendige næringsstoffer. For det tredje er citronsaftmaske -elskere tilbøjelige til en potentiel kemisk forbrænding. Hvis du går ud i solen, kan citronsaft permanent skade din hud.
Du kan blande frugt og grøntsager i smoothies for at sikre, at din krop får alle de gode vitaminer og mineraler. Men det ville være bedre at spise frugter hel, så du får antioxidanter og vitaminer, der naturligt findes i frugter.
Kender du til andre skadelige effekter, som vores foretrukne fødevarer kan have på os? Du er velkommen til at dele det, du ved i kommentarerne nedenfor!