Har du bemærket dybe mærker fra ikke-så-stramme sokker på dine fødder om aftenen? Er din vægt kraftigt steget uden grund? Er der ødemer, cellulitis eller poser under dine øjne? Dette kan være symptomer på ophobning af overskydende væske i din krop, som er et ubehageligt syndrom. Det er nødvendigt at konsultere en læge for at udelukke sygdomme, der også kan ledsages af ødemer, såsom nyresygdom og kredsløbssystem eller metaboliske lidelser.
Vi har allerede skrevet om almindelige grunde til hævelse her. I dag lys side har samlet de mest nyttige oplysninger, der kan hjælpe dig med at behandle vandopbevaring.
Du kan fjerne hævelse med citrus. Det vigtigste er ikke at forbruge for meget for at undgå allergi. Det anbefales, at du spiser citrusfrugter mindst 4 timer før sengetid.
En anden løsning til at slippe af med vandopbevaring er et kontrastbrusebad. Massér din krop med en strøm af vand fra bunden op, langs lymfestrømmen. Undgå meget varme og iskolde temperaturer, og vælg noget i midten. Varm og kold - En sådan temperaturregime er ideel til blodkar og lymfatisk dræning.
Ved behandling af vandopbevaring spilles en vigtig rolle af en sund kost, der inkluderer tilstrækkelige mængder proteiner af dyrs oprindelse:kød, æg, mælk, ost, hytteost og fisk.
Det kan virke kontroversielt, men rigeligt drikke hjælper også med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Når vores krop begynder at mangle vand, tager det forebyggende foranstaltninger, forsøger at stoppe yderligere tab og bevare det vand, det allerede har. Dette fører til en krænkelse af vandbalancen og hævelsen.
Det er nødvendigt for vores kroppe at opretholde den optimale balance mellem vand-saltniveauer for realisering af normal aktivitet. Overskydende saltindtag er en af de største årsager til vandopbevaring. Hvis du vil diversificere smagen af en skål, er det bedre at tilføje urter eller hvidløg.
Den menneskelige krop har brug for magnesium til effektivt arbejde i genitourinary -systemet og forebyggelse af dannelsen af nyresten. Medtag i din diæt kakao, boghvede, mandler, cashewnødder, ris, spinat, havreflager og avocado.
For at slippe af med hævelse i benene eller i det mindste reducere ubehag, skal du føre en aktiv livsstil og træne regelmæssigt. Cykling, gåture og svømning er aktiviteter, der er egnede til næsten alle og ikke byrder leddene. Prøv at starte med mindst 15 minutter om dagen, så ser du resultaterne.
Mestre kunsten ved den tørre børstekropsmassage - det fungerer bedre end nogen krat! Bustene eksfolierer delikat døde hudpartikler, og efter et par sessioner bliver hud strålende og glat. Proceduren aktiverer blodcirkulation og fremskynder lymfen og udløser derved processen med hudfornyelse og får hævelsen til at forsvinde. En massage kan vare fra 3 til 8 minutter, og det er bedre at gøre lidt hver dag. Det vigtigste er at massere langs lymfestrømmen, som vist på billedet.
Persilleblade hjælper med at fjerne overskydende vand fra kroppen og fremskynde fjernelse af hævelse. At spise en persille salat om aftenen redder dig fra et oppustet optræden om morgenen. I løbet af dagen kan du drikke te lavet af persille.
Her er en god opskrift på persille -te:fint hugge 50 g persille og kog den i 250 ml vand i et par minutter. Efter at have fjernet den fra varmen, skal teen tilføres i 30 minutter. Filtr det derefter og forbrug en spiseskefuld af det før måltider flere gange om dagen.
Tranebær er en fremragende kilde til magnesium, så saften fra denne bær giver dig mulighed for at se i spejlet og ikke se vandopbevaring.
Slik og et overskud af kulhydrater kan forårsage hævelse og overskydende vægt. Derfor er det bedre at opgive cookies og chokolade og erstatte dem med bær.
Hvilket råd var mest nyttigt for dig? Fortæl os i kommentarerne!