Mange amerikanere udvikler åreknuder og hævelse i ben takket være travle karrierer, der kræver lange perioder med at sidde ved et skrivebord og risikable modevalg, der skader blodcirkulationen. Statistikker viser, at åreknuder påvirker mere end 20% af voksne i USA. I de indledende faser er der måder at reducere sværhedsgraden af symptomer og forhindre progression af åreknuder. De fleste af disse metoder kan bruges derhjemme.
Som med ethvert andet sundhedsspørgsmål, skal åreknuder behandles korrekt. lys side Samlet for dig de mest almindelige, men effektive metoder til håndtering af udviklingen af åreknuder.
Benhøjde kan dramatisk lindre symptomer på åreknuder og hævelse i benene, hvis du lider af de tidlige stadier. For at behandling af benhøjde skal være effektiv, skal du hæve dine ben over niveauet for dit hjerte. Prøv at holde dem i denne position i mindst 20 minutter 3-4 gange om dagen. Prøv at læse en bog eller se tv. Du vil ikke bemærke, hvordan tiden flyver!
At bære elastisk supportstrømper i løbet af dagen kan være mere nyttigt end nogen anden type hjemmebehandling. Hvis du føler ubehag i dine ben, kan du prøve at bære supportstrømper. Disse elastiske strømper komprimerer venerne og forhindrer blod i at flyde bagud.
De klemmer dine ben meget strammere end sædvanlige strømper, men De hjælper vener og benmuskler med at bevæge blod mere effektivt . Forskning har vist, at kompressionsstrømper kan reducere eller forhindre hævelse af aftener. Mennesker, der rejser meget, er på deres fødder hele dagen eller sidder ved et skrivebord køber normalt komprimeringstøj for at reducere hævelse eller ubehag.
Ligesom almindelig træning er diæt svaret på mange sundhedsmæssige problemer . En krop, der er sund på indersiden, vil se sund ud på ydersiden. Medtag fødevarer, der indeholder vitaminer C og E, som er gode kilder til antioxidanter til din krop. C -vitamin er nødvendigt til fremstilling af kollagen og elastin for at holde dine årer stærk. E-vitamin kan få vener til at se mindre edderkoplignende ud.
Glem ikke fødevarer rig på fiber, da de hjælper med at forhindre forstoppelse og reducere presset på dine årer. Forbruge flere måltider med havre, hørfrø, ærter, bønner, æbler og mad med fuld korn.
Ekstra vægt fører ikke til at have åreknuder. Det er dog normalt forårsaget af forskellige faktorer. Dårlige vaner, en mangel på træning, en ubalanceret diæt og en stillesiddende livsstil kombineret kan begynde at få dig til at have svulmende årer. Kontroller din vægt for at undgå at lægge for meget pres på dine ben.
En undersøgelse viste, at nogle urtemediciner kan have en positiv effekt på venøse insufficienssymptomer såsom hævelse, krampe eller rastløse ben. Diættilskud, såsom grapeseed -ekstrakt, rutin eller en plante kaldet Gotu Kola, er kendt som en god behandling af edderkoppens vener. De er tilgængelige i form af piller, kapsler eller salve.
Tal med din læge, inden du prøver nogen urttilskud for at sikre, at disse produkter er sikre og ikke forstyrrer nogen medicin, du tager.
Regelmæssig fysisk aktivitet er nøglen til behandling af mange sundhedsmæssige problemer. I tilfælde af åreknuder, især dem, der er diagnosticeret i de tidlige stadier, er fysisk aktivitet en god forebyggende foranstaltning. Vælg dog ikke en øvelse, der lægger for meget belastning på dine ben. Løb anbefales normalt ikke, fordi det kan forværre vene hævelse.
Jo mere du bevæger dig, jo hurtigere cirkulerer dit blod i dine årer. Det er præcis, hvad du har brug for for at vende de ubehagelige følelser af åreknuder. Fysiske øvelser, der øger blodcirkulationen og er effektive til behandling, er daglige gå, strækning, yoga og bøjning eller roterende dine ankler.
Ændringer i din livsstil kan reducere det ubehag, som åreknuder normalt forårsager. Undgå lange perioder med at stå eller sidde, især hvis du har et skrivebordsjob. Skift din position hyppigere, så blodgennemstrømningen ikke reduceres. Prøv at stå op og lave korte strækøvelser, hvis det er muligt.
Undgå at bære høje hæle i lange perioder. Ditch ikke dine yndlingsstiletter, men brug ikke hele dagen på at bære dem. Lav hæle tone dine kalvemuskler og hjælpe blod med at bevæge sig gennem dine årer.
En massage hjælper med den gode blodcirkulation i din krop, især i dine ben (hvor de fleste åreknuder vises). Hovedteknikken til varikvene -massage er at være blid, undgå digitalt pres på store årer, stripping og krølling. Brug blidt fuldpalmtryk eller fladt fingerspidstryk Når man masserer, og flyt fra hæle til ankler. Hvis du føler smerter eller nogen form for ubehag, skal du stoppe massagen og hæve dine ben.
Selvom en sådan blid massage ikke kan reducere åreknuder helt, kan den dramatisk ændre følelsen af ubehag, de forårsager ved at forbedre blodgennemstrømningen i dine lemmer.
En af de mest almindelige medicinske behandlinger for åreknuder er laserablation. Denne metode bruges normalt, når ingen af de ovennævnte behandlinger fungerer, og hævelse og ubehag bliver meget ubehageligt.
Et rør med en laser i slutningen føres gennem en syg vene. Laseren opvarmes og forsegler venevæggene, så blodet ikke flyder gennem det længere. Derefter fjernes venen med en strippende enhed. En sådan procedure efterlader minimale blå mærker på benene og er meget enklere end en regelmæssig operation.
Hvilken slags hjemmebehandling fungerer bedst for dig? Vil du foretrække at gå til lægen eller prøve at forhindre progression af åreknuder selv? Del din mening med os i kommentarerne.