Tror du stadig på tandfeen? Det er tid til at stoppe og blive din egen tandfe! Dine tænder, ligesom enhver anden del af din krop, kræver din opmærksomhed og ordentlig omhu. Hvis du ikke kan lide at besøge tandlægen, kan du prøve at forhindre tandfald på egen hånd. Læger rådgiver at kombinere fremragende tandhygiejne med nogle enkle diætændringer.
Vi på lys side Oprettet en liste over enkle og naturlige tricks, som du kan gøre på egen hånd for at forhindre tandfald og omvendt hulrum.
At ændre dine spisevaner og skifte til en sund kost hjælper altid med at øge dit helbred, uanset hvad dit mål er. En undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal foreslog, at en ændring i diæt faktisk kan vende tandfald . Vi ved allerede, at forbruget af produkter, der er rig på sukker, fører til tænderforfald, og at fytinsyre kan blokere absorptionen af calcium. Men hvis du ændrer dine spisevaner, kan du aldrig stå over for sådanne problemer.
Det lyder måske ironisk, men at tygge sukkerfri tyggegummi kan faktisk hjælpe dig med at forhindre tandfald. De fleste sukkerfrie tandkød indeholder en komponent kaldet xylitol, som er et naturligt sødestof. I modsætning til mad fører xylitol ikke til vækst af bakterier i munden. Plus, når du tygger, fyldes din mund med spyt, der naturligt kan vaske mad af fødevarer .
Hvad er det vigtigste værktøj, vi bruger til at rense vores tænder? Højre! En tandbørste. Imidlertid ved få mennesker, hvor vigtigt det er at vælge den rigtige tandbørste.
Det lyder måske som en overdreven rådgivning, men det fungerer virkelig. Ifølge International Dental Health Association bruger næsten 42% af voksne kun en tandbørste til deres mundtlige pleje. Nogle gange er vi ikke klar over, at vores tandpleje ikke er rigtigt eller kræver ændringer . Hvis du vil beskytte dine tænder mod tidligt forfald, skal du medtage følgende trin i din tandpleje rutine om morgenen og inden du går i seng.
Vi ved, at regelmæssige besøg hos tandlægen ikke er den mest behagelige procedure, men det er altid bedre at forhindre et problem end at behandle det. Uanset hvor godt du børster eller flosser dine tænder, der vil altid være områder, der er svære at nå .
En tandlæge rengøres i nærheden af tandkødslinjen på bagsiden og fronten af dine tænder for at fjerne enhver plak og tandsten. Regelmæssig rengøring er et meget vigtigt skridt i kampen mod hulrum. Mange mennesker siger, at de nyder rengøringer og den dejlige glatte fornemmelse af deres tænder bagefter. Sørg for, at du booker en aftale mindst en eller to gange om året.
Vi har allerede diskuteret at fjerne slik og slik fra din diæt, men der er en ting mere, du kan gøre for at hjælpe din spyt med at bekæmpe tandplak. Vitaminer er vigtige for at etablere det gode helbred i dine tænder.
Vil du vide en anden god måde at bruge kokosnøddeolie på? Du kan prøve at trække kokosnød til naturligt at beskytte dine tænder mod forfald. olien trækker bakterier ud af dine tænder Og naturligt helbreder dem. Strøm blot en spiseskefuld kokosnøddeolie i munden i 20 minutter, indtil dit spyt og olien bliver en mælkeagtig hvid farve. Sluger det ikke. Det er så enkelt, men alligevel så effektivt!
Olieudtrækning vender ikke om virkningerne af tandfald, men det hjælper med at forhindre hulrum. For øvrig fungerer det dobbelt så effektivt sammen med børstning og tandtråd.
Denne enkle tandpasta -opskrift kræver kun et par naturlige ingredienser, som du kan købe i hver butik. Da du gør det selv, kan du være sikker på, at alle komponenter er naturlige og ikke vil skade dit helbred . Du har brug for følgende ingredienser for at fremstille tandpastaen:
Bland alle ingredienserne, indtil du får en pasta. Det skal være selv uden krummer. Brug det som en erstatning for din almindelige tandpasta.
Husk:Brug ikke denne tandpasta i mere end 30 dage i træk på grund af dens slibende struktur og fravær af fluor.
Følger du nogen af de ovennævnte regler? Eller foretrækker du professionel tandbehandling? Kender du andre tricks, der kan hjælpe med at forhindre henfald af tænder? Del dine ideer og erfaring i kommentarerne.