Ikke mere hovedpine, træthed eller angst:5 trykpunkter, der øjeblikkeligt vil sænke dit blodtryk

I Amerika alene har en ud af 3 personer højt blodtryk (32% af voksne), og kun 54% af dem har deres problem under kontrol. Og dette problem kan hæve hovedet meget uventet, så det er vigtigt at kende i det mindste nogle hurtige rettelser - som akupressurpunkter - for at sænke dit blodtryk.

Højt blodtryk sammen med alvorligt ubehag kan også sætte dig i fare for hjertesygdomme og slagtilfælde. Så hvad skal du gøre, når du ikke har det godt, og der er intet til rådighed til at hjælpe? lys side er klar til at vise dig nogle tricks.

LV 3

Pointen mellem din store tå og anden tå kaldes lever 3 (LV 3) og bør ikke forsømmes i hypertensionbehandlinger. Brug pres på det i et minut for at hjælpe din krop med en række problemer fra blodtryk til menstruationssmerter og angst. Generelt har dine fødder en række trykpunkter, som, når de er masseret, kan bringe en stor forbedring af dit helbred.

ll 4

Li 4 (Large Intestine 4) er et let tilgængeligt punkt på din hånd. Du kan lægge tryk med tommelfingeren på din anden hånd i nogen tid eller behandle den med en pulserende bevægelse. Stimulering af dette sted behandler kronisk smerte og øger immuniteten sammen med at lindre højt blodtryk.

pc 6

PC 6 (Pericardium 6 eller "Inner Gate") er et trykpunkt på din indre underarm. For at finde det skal du gå cirka 3 fingerbredder fra dit håndled og sigte mod midten. Det hjælper dit hjerte og sætter dit blodtryk ved at regulere dit kredsløbssystem. Det kan også behandle kvalme, hovedpine og bevægelsessygdom.

GB 20

GB 20 (galdeblære 20 eller "vindpoolen") er faktisk 2 point på din hals på begge sider af ryghvirvlen og lige under bunden af ​​din kranium. For at "aktivere" disse punkter skal du anvende mediumtryk i cirka et minut ad gangen. Hold dine hænder stabile, og involver ikke nogen anden bevægelse. Når du gør det mod dig selv, skal du bruge tommelfingrene. Dette kan også frigive nakkespænding og behandle feber og øjenproblemer.

GV 20

GV 20 (styrende fartøj 20 eller "hundrede konvergenser") er et trykpunkt på toppen af ​​dit hoved. Du kan finde det midt i dit hoved ved at forestille dig en linje, der går fra øre til øre. Du kan massere eller trykke på dette punkt for at sænke blodtrykket, behandle svimmelhed eller bare for at føle sig mere udhvilet.

Blodtryksmidler

Sammen med alle de hurtige rettelser er der også ting, du kan gøre for at tage dit blodtryk under kontrol naturligt.

• Power Walking får ikke kun dit hjerte til at "træne", men det frigiver også endorfiner, der påvirker din samlede sundhedstilstand.
• DASH -dietten (diætmetoder til at stoppe hypertension) inkluderer en masse frugt og grøntsager med fuldkorn. Det antyder også, at du undgår forarbejdede fødevarer, fødevarer med mættet fedt og fedtmejeri og kødprodukter.

• De 3 dødbringende synder med højt blodtryk er nikotin, alkohol og stress. Alle disse ting lægger unødvendigt pres på dit hjerte- og fartøjssystem og øger din risiko for at have et slagtilfælde eller et hjerteanfald.
• Swap salt til krydderier. Forøget saltindtag får din krop til at holde på væske og resulterer i en stigning i blodtrykket. Du kan endda miste ekstra calcium gennem den hyppige vandladning forårsaget af væskeopbevaring. Ved at reducere dit saltindtag mister du ikke den ekstra calcium, og du hjælper dine knogler med at forblive stærk. Prøv at bruge krydderier og urter til at smage din mad i stedet.

Med et latterligt antal mennesker, der lider af højt blodtryk, er det kun logisk at forsøge at forhindre det på nogen måde muligt. Hvad er dine måder at forblive sunde på? Hvis vi ikke nævnte dem, skal du dele dem i kommentarerne!