Den gamle kinesiske praksis med akupressur kan give mere hjælp end bare at lindre os for lidt irriterende sundhedsmæssige problemer som hovedpine, kold/influenza og træthed. Det kan også hjælpe os i vores samlede velvære.
lys side Præsenterer dig med 12 fantastiske trykpunkter, der naturligvis vil hjælpe med at helbrede din krop og sind. De teknikker, vi bringer til dig, er specielle, fordi de kan være selvadministreret når som helst og hvor som helst.
Så lad os byde velkommen til denne sunde livsstil og sige farvel til daglig pille-popping og ture til lægen.
anbefales til :Hovedpine, migræne, øjenlørhed, træthed, lav energi og kolde/influenza symptomer.
hvordan man lokaliserer :Start med at føle dig for din øreben, og følg rillen tilbage til hvor dine nakkemuskler og kraniet mødes.
hvordan man anvender :Spæn dine hænder ved at låse fingrene sammen. Brug derefter tommelfingrene til at anvende fast pres mod din kranium. Massage og stimulere området i 4-5 sekunder.
anbefales til :Nakkestivhed, skulderspænding og kronisk daglig hovedpine.
hvordan man lokaliserer :Pointen er placeret på din skulder mellem rotatormansjet og rygsøjlen. Det kan findes ved at trykke på din skuldermuskel med tommelfingeren og langfingeren.
hvordan man anvender :Anvend tryk i en nedadgående retning ved hjælp af din pegefinger eller tommelfinger. Massér området i 4-5 sekunder.
anbefales til :Urologiske lidelser, bækkenforstyrrelser, menstruationskramper, søvnløshed og forbedring af en kvindes generelle helbred.
hvordan man lokaliserer :Det er placeret 4 fingerbredder over din ankel (målt fra det højeste punkt i din ankel) i truget bag knoglen.
hvordan man anvender :Anvend fast pres på dette punkt på indersiden af dine ben, og massere området i 4-5 sekunder.
forsigtighed :Det bør ikke bruges under graviditet, da det kan fremkalde arbejdskraft.
anbefales til :Temporal hovedpine, skuldersmerter, nakkespænding og øvre rygsmerter.
hvordan man lokaliserer :Dette punkt er placeret bag dine knoker i rillen dannet af senerne i din ringfinger og lillefinger.
hvordan man anvender :Anvend fast pres på depressionen og massere området i 4-5 sekunder.
anbefales til :Gastrointestinale problemer, opkast, kvalme, stress og træthed.
Traditionel kinesisk litteratur anbefaler også det for bedre helbred og levetid.
hvordan man lokaliserer :Det er placeret på den udadvendte side af dit ben i depressionen ca. 4 fingerbredder under bunden af din knæskap.
hvordan man anvender :Påfør tryk nedad på muskelområdet i ca. 4-5 sekunder.
anbefales til :Hærdning af kvalme og opkast under graviditet, forstyrret mave, bevægelsessygdom, karpaltunnelsyndrom og hovedpine.
hvordan man lokaliserer :Det er placeret i depressionen mellem senerne 4 fingerbredder under dit håndled.
hvordan man anvender :Massage mellem de 2 sener, mens man påfører blidt pres i 4-5 sekunder.
anbefales til :Nakkestivhed, skuldersmerter, tennisalbue og diarré.
hvordan man lokaliserer :Det er placeret på den ydre overflade af underarmen 3 fingerbredder under albuen foldes, når albuen er bøjet 90 °.
hvordan man anvender :Anvend fast pres på at massere og stimulere området i 4-5 sekunder.
anbefales til :Hovedpine, nakkesmerter, stress, ansigtssmerter og tandpine.
hvordan man lokaliserer :Det er placeret mellem internettet på tommelfingeren og pegefingeren.
hvordan man anvender :Påfør dybt tryk på massage og stimulere området i 4-5 sekunder.
forsigtighed :Det kan fremkalde arbejdskraft og må aldrig bruges under graviditet.
anbefales til :Stress, lændesmerter, højt blodtryk, menstruationskramper, lemmersmerter, søvnløshed og depression efter slagtilfælde.
Traditionelle kinesiske tekster anbefaler det også til fordøjelsesproblemer, øjenproblemer, kønssmerter, hovedpine, kankersår og irritabilitet.
hvordan man lokaliserer :Tai Chong er placeret på din fod omkring 2 fingerbredder over det sted, hvor din indekså og stor tå slutter sig.
hvordan man anvender :Påfør dybt, fast pres på at massere og stimulere området i 2-3 sekunder.
anbefales til :Lindring af stress, øjenbelastning, hovedpine, behandling af næse- og sinusbelastninger, hærdning af søvnløshed og øget effektiviteten af hjernen.
hvordan man lokaliserer :Det er placeret på din pande mellem dine øjenbryn.
hvordan man anvender :Tryk forsigtigt på dette punkt ved hjælp af fingrene i cirka et minut og derefter frigive. Du kan gentage det et par gange om ugen.
anbefales til :Mundsår, mild feber, angst.
hvordan man lokaliserer :Det er placeret, hvor spidsen af din ringfinger lander i håndfladen, når du laver en knytnæve.
hvordan man anvender :Anvend fast pres på at massere og stimulere området i 2-3 sekunder. Gentag 2–3 gange om dagen.
anbefales til :Lændesmerter, uregelmæssig menstruation, dysmenorrhea og astma.
hvordan man lokaliserer :Det kan findes 2 fingerbredder (1,5 cun) over den øverste ende af din hofte. For en bedre forståelse, se fotografiet ovenfor.
hvordan man anvender :Brug af tommelfingrene til at anvende tryk, massage begge sider af rygsøjlen i 4-5 sekunder. Gentag dagligt.
lys side Håber, at alle dens læsere vil drage fordel af disse trykpunkter i deres bestræbelser på at forblive sunde.
Fortæl os det i kommentarerne, hvilke forbedringer du følte efter at have øvet disse.